疫情下留学生如何学术自救？

第一，信任老老师。越是不寻常，越是要充分信任老师的专业素养。对于疫情来袭，打乱学习节奏的突发情况，我们能做的就是相信学校提供的解决方案。面对疫情，学校当然会给学生提供学习资源和学习指导。学生要自主学习，老师会根据所教班级学生的具体情况和复习进度计划安排学习任务，并同步推送相关课程资源，包括课文、课件或视频。

第二，严格要求自己按照计划好的作息时间生活学习。特别是晚上不要熬夜，早上不要起床。虽然看起来一天的睡眠和学习时间总量差不多，但是学习效果会差很多。

按时起床，着装整洁。穿着睡衣不舒服。穿着睡衣吃早餐。吃完早饭，趴在桌子上开始工作。这个时候你会因为无法进入状态而特别容易分心。穿上正式服装上学是一种仪式感。这种仪式感会让你进入一种学习状态。还有不要在休息区学习。另一方面，不要在学习的地方休息。在家里，把做这两件事的地方分开。如果你家里有书房，就把它作为你学习的地方。早上从寝室起床，穿好衣服，走进书房，关上门，相当于进了教室，开始学习。这个过程非常重要。在这里准备好所有的学习资料。小心不要在这里睡觉。

第四，利用上学和放学路上节省下来的时间进行体育活动(甚至在家跳跳)，增强体质，提高免疫力。计算一下自己平时在路上的时间，把这段时间分开，不要用于科目学习，而是规划为锻炼时间或者护眼时间，甚至可以看一会电视新闻。

第五，按计划学习时，一定要先把手机等移动通讯工具收起来。可能有人会觉得手机和互联网是你随时需要的移动“便捷字典”，但你要明白，即使是成年人也很难抵挡这种诱惑。本来是查资料的，结果发现突然来了一条信息，自然就打开了...然后，我不自觉的转到了朋友圈...然后在宝贵的时间里花了半个小时，在风里吹，思绪和学习表达都跑了。这种连锁反应尤其是遇到高难度的学习任务时更容易发生，所以只要开始学习，就把手机收起来。

六、组建网上学习小组。老师的个性化指导再高，也不一定能完全满足学生的学习需求。所以可以利用网络技术的优势，成立学习小组，增加点对点学习的频率，学生的答案往往会更贴切。而且各种解题思路和方法也能促进深入思考，同时不仅能获得疑难问题的答案，还能增进友谊。

七、不要拖延！！！当你决定完成的时候，你就会完成它。如果我们把它推迟到明天，将会有许多明天。

虽然我不太了解留学生，但是我觉得疫情的那一刻，如何让我们所有的大学生都像高中一样回去学习的问题是一样的。所以我分享一下我一段时间经历的方法，帮你渡过难关。不得不说，这个确实有效，但是你自己一定要坚持！或者找一些志同道合的朋友互相监督。