考研后的心理问题？
01以下几类考研后的心理状态，你中招了心理状态崩溃吗？
纠结的心理纠结于考研入学考试的错误，纠结于自己当时不该犯的错误；如果你正在纠结英语阅读理解，你应该选择正确的答案，但最后你选择了错误的答案。
心理测试后的焦虑症状是很多考生的心理问题。以前晚上睡觉，会有考研。考完试还在担心自己考的不好，每天都在搜索关于考研的新闻。
内疚型心理感觉考研可能不好，没达到考研国家线，考不上研究生，感觉对不起父母对自己的期望。
迷茫的心理你做出了选择，暂时放弃了其他可能。当别人已经有了明确的人生方向，你还对自己的未来不确定，冒着即使尽了最大努力也不一定有结果的风险，你从来不敢失败。
02接下来怎么办在考研复习期间，在学习压力和精神压力的双重打击下，考生的心理状态其实是非常糟糕的。考完试，自然需要一定的方法来调整。通过调整，考生可以设定新的目标，重燃斗志。
可以尝试做运动，通过酣畅淋漓的运动来缓解压力；尽量转移注意力，分散精力，然后消除压力；试着向信任的人倾诉，说出或写下自己的困惑；努力完成任务，增强自信心，提高获得感。？
有时候我们过于关注一种情绪，会放大它对我们的影响。
心态对了，就不会那么累了。
赶工作成绩，重要会议，备考，都需要心态。这种短期心态主要看你的目标。
专注于目标，没有什么可以干扰你。
真正的目标必须是具体和可实现的。
想稳住自己，先把没用的句子“完成业绩”改成“从现在开始看资料，半小时整理重点”“下午3点联系一个客户，讲解一个项目的细节”...
你想要的是看得见摸得着的，每一分钟都在靠近。保持头脑稳定是很容易的。？
二、长期心态看节奏？
但是长期保持一个好的心态，一定要有自己的节奏。？
很多事情不是一朝一夕就能完成的。努力了，可能精力耗尽，良好的心态提前毁了。？
找到自己的节奏，有紧有松，给自己时间调整，更舒服的往前走。？
长期健身，不是每天跑几公里，而是固定的时间，以你可以接受的强度；？明年想升职，不是加班，而是调整工作安排，适当加一些码；？以适当的节奏管理自己比“控制”自虐重要得多。
三、受挫的心态要靠清除？
人生有起有落，遇到困难，心态自然有波动，只能先清场。？
你什么时候会受挫是未知的，但你什么时候走出来是你的事。？
摆脱困境并不容易，但清除苦难是有技巧的:
1)清理“杂物”？如果不是马上要解决的问题，而是已经发生的事情，你完全可以把一切可以与之关联的事情都搞清楚。？
2)清理后顾之忧？往往不是事情有多糟糕，而是我们想的有多糟糕。？让我们烦恼的想法不一定是对的。？积极地思考每一件事，消除你的烦恼。？
3)清理自己的身心？适当的小活动可以让大脑快速合成血清素，帮助我们减压。？有了挫折，每个人都会抑郁，但你不必一直背负着。？
把悲伤抛到脑后，你就会有走出低谷的心态。？
四、人生的心态靠感恩？一段时间或者一段时间的好心态其实不难，最难的是一辈子的好心态。？
平安喜乐了一辈子，才多么感恩。？
我们总认为，人在快乐的时候最容易感恩。其实，只有当他们感恩的时候，他们才会幸福。？
什么是感恩？？
就是你没事干的时候，凭空被别人照顾，或者你运气好。？如果你继续感恩，你会无忧无虑，一生积极乐观。