研究生饮食的四大禁忌是什么？

保证主食的摄入，大脑思维主要依靠葡萄糖，主食可以转化为葡萄糖，每天需要一定量的主食。

2、吃鸡忌吃皮

不要吃太多油腻的动物性食物，也不要吃太多猪肉。要多吃鱼、去皮鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，还可以煮一些绿豆粥、银耳莲子汤等。

3.避免用饮料代替水。

考生要多喝水，每天摄入1500 ~ 2000ml。禁止用饮料代替饮用水，最好是白开水、矿泉水、纯净水。充足的水分可以保证血液循环通畅，使大脑所需的氧气得到及时供应。

考试时不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会引起尿频，影响考生的临场发挥。

4、零食忌坚果

零食可以适当吃，但要记住:少吃油腻食物和坚果类食物，如瓜子、花生等，少吃甜食、奶油过多的食物。吃黄瓜和水果可以有效控制食量。

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