考研期间失眠特别严重怎么办

夜幕降临，忙碌了一天的学习后，大家都想晚上睡个好觉，好好睡一觉，为明天的复习积蓄能量。然而，有时候你会毫无准备——你会失眠。晚上睡不着，第二天起来很累去学习。发现自己状态不好，记的慢，形成恶性循环。

面对考研，每个人都会感到焦虑和压力，难以入睡。有时候想睡觉，但是看着别人还在学习，就觉得自己“不应该”睡觉。没想到一晚上都很困。大家都要放松，该睡觉的时候不要熬夜。每个人的情况都不一样。保持良好的作息很重要，大脑需要休息。

还有，睡觉前不要想太多考试的事。担心自己过不了这样的题目往往会让自己更加紧张，直接导致失眠。

每天晚上睡觉前可以泡脚。睡前半小时坐下，热水泡脚，看错题本，复习做题思路。然后睡觉就不会觉得冷了，感觉踏实多了。如果失眠，戴上耳机静静听音乐，闭上眼睛，困了就及时关掉睡眠。可以找一些失眠的时候听的歌，挑一些舒缓的纯音乐，越听越快可能越兴奋，或者播放政治音频。

大家要调整心态，不要把考试成绩看得太重，要学会放下沉重的思想包袱。我知道这很难，但我相信你能做到。

顺便祝大家考研成功！！！

更多关于失眠的问题可以私信我。