华东师范大学心理学硕士:30岁+打工鲍尔母亲一战成功登陆！
不容易，但总会有人上岸。我们都生活在阴沟里，但总有人仰望星空。我们来看看这位985上岸的宝妈学长。她用5800多字，给我们讲述了这条坎坷却光芒四射的上岸之路。
2019 1个月，考研的想法；二月，买书；三月，我开始读书；65438+2月21和22，初试。2020年2月20日，初步检测结果查出；5月14，复试；5月17，结果:拟录取。这一年的时间虽然艰难，但难能可贵；我的身体会很累，但我的心会很快乐。终于做了一直想做却不敢做的事。“不忘则已，余波犹存。”有梦想就要趁早去追，不然它会一直在你心里发酵。
一、考研动机
我本科学的是应用心理学，越学越喜欢。我成绩优异，是英语六级的学生。但我缺乏人生规划和决断，所以我放弃了考研，选择回家工作，结婚生子。无数个不眠之夜往往难以释怀。工作后参加了公开选拔干部，考取了二级心理咨询师，考了硕士。每一次得到，我都没有努力，却没有发自内心的成就感。我只是迎合了别人的期待，随大流，见一个敲一个门。从来没有真正为一个目标努力过，生活不堪。在写硕士论文的时候，爱上了熬夜搜文档，码字。专心做某件事，废寝忘食，真是酸酸的，神清气爽。走科研道路的想法越来越强烈，一发不可收拾。答辩后咨询考博无望。顶多读个在职博士文凭没什么意义。我心里摇摇晃晃:要不要考研究生？在一次网上查询华东师范大学研究生招生信息时，偶然接触到了勤奋。咨询师声音温柔悦耳，给我提供了具体备考科目、历年录取等信息，让我坚定了:考吧！考上自己喜欢的城市，最向往的学校，最喜欢的专业！最好能考上(还有希望)，考不上也不再后悔，安心和老公孩子在一起，安心工作。就这样，老母亲高高兴兴地走上了考研之路。
第二，家庭、工作、学习的平衡
(一)克服心理原因
作为一个有十年经验的孩奴，我也因为一些特殊原因做过全职妈妈，减少对孩子的关心和陪伴，克制这种减少带来的愧疚和焦虑，把可能对孩子造成的负面影响降到最低。这是我备考面临的最大心理障碍。对我来说，两个孩子就像唐僧取经路上遇到的女儿国国王。他们并不危险，但却是最难的。首先，说服自己。“先养好自己”，陪伴重在质量，更何况二胎也要入园。第二，科学定位。我主要负责“教”，让家人承担更多的“养”。第三，循序渐进。6月底前，孩子基本正常照顾，下班后、周末、节假日交给他们；进入暑假，我不再辅导老板做作业，让他去上两个兴趣班，送他去工艺品店做陶器或者自己一个人去和同学玩，报夏令营；我把三岁的老二送进了幼儿园，她第一次上幼儿园的时候，乖得跟我说再见。我的老母亲忍不住哭了。总之，千方百计把孩子送出去，给自己争取更多的时间，避免两个人一起打架带来的很多“鸡飞狗跳”。9月后，两个孩子正式开学了，但老二总是感冒咳嗽，不停请假。我们俩都在家的时候，我在楼上学习，老二在旁边看绘本或者玩玩具。一个小个子坐在一堆绘本里津津有味地嘟囔着，然后挑了几本喜欢的书给我讲给她听，然后下楼找奶奶玩。现在回想起来还挺安静的。
(2)挤压自己
“平衡”的核心是挤压自己，以开拓更多的时间。首先是改变时间表。我是一个爱睡觉的人。备考后，每天6点起床，11点睡觉，30分钟内午睡，每周自然醒来一次，生理期稍微放纵一下自己，早上喝普洱，下午喝黑咖啡。二是改变习惯。5月后，朋友圈关闭，停止强制刷单；手机静音。学习累了就查查有没有微信短信来电回复。我觉得我的个人社交得到了控制，感觉精神焕发。不再看我一直沉迷的知乎、小说、电影，沉迷学习无法自拔。工作中戒了拖延症，第一时间完成了任务。做完之后，我就静下心来学习。三是“另类休息”。改变活动的内容是休息，所以陪伴孩子(讲故事、做手工、做游戏、一起运动等。)和做家务(洗衣服，收拾房间等。)成了我休闲娱乐的主要方式。四是优化时间分配。
充分利用碎片化的时间，上下班路上的时间，做家务的时间，哄孩子睡觉的时间，洗澡的时间，听网上课的时间，所以关于普心，发展，教育，社心，政治，我都听到了。合理安排时间，早上和中午醒来背英语单词，精力最好的时候看专业课，状态不好或者办公室很吵的时候听网络课或者学习政治，专业课累了就学英语。我特别喜欢主动学习，上课是被动的方式。
当我觉得自己花的精力少了，不想学习的时候，听老师幽默的讲课，很快就会重燃学习的热情。我特别喜欢他们对心理学的热爱，让我的追求更加坚定。听课对我来说是一种愉快的享受和放松，这比高票房的电影更吸引我。五是坚持锻炼。6月10前一直和大宝一起做瑜伽，骑自行车，游泳，身心状态越来越好，保证了高效的学习，为6月10后的冲刺储备了足够的能量。
(3)获得支持
考研需要天时地利人和。没有家人和单位的支持，我只有三头六臂才能为困兽而战。首先是家庭的支持。这是我最大的杠杆。他们的支持，不仅让我在三十多岁的时候，还能追求一些固执而荒谬的梦想，让我从大部分家务和照顾孩子的饮食起居中解脱出来。虽然有过一些艰难的时候，我也焦虑过，难过过，但我还是跌跌撞撞的挺过来了。一路走来，我感激我的家人。其次是单位的支持。9月，两个孩子一起生病，工作单位忙，学习进度极其缓慢艰难。想了想，鼓足勇气和口才向领导坦白了自己的决心和困难，取得了* * *(领导也是一个很爱学习的人)的好感和支持，请假了。国庆节后，我穿着睡衣开始了卧室、厨房、卫生间的生活。
第三，具体的学习安排
(1)政治
我觉得我从小就很有学习政治的天赋(莫名其妙)，而且我是靠当公务员受了多年党的教育。政治学习对我来说不是问题，所以9月前我在上下班路上像听相声一样听基础网络课，直到9月下旬才正式开始学习政治。我把书完整的看了一遍，重点看了两遍，考前两周开始背。真题的选择题我都做了，全部忽略，模拟。只有一套！但是选择题的正确率很高，然后我就信心满满的去了考场蜂蜜汁。出乎意料又很自然的得了高分(选择时犯了两个弱智错误，巧妙地避开了正确答案，想打自己耳光)。从政没有经验可以分享，只有一个坑可以提醒我！
1，一定要提前准备！
2.任何科目都不要盲目自信。你付出了多少努力，直接体现在你的分数上！
3、多重模拟！只有这样，我们才能在去考场的时候快速整理作文题的答案！
(2)英语
语法知识模糊，四六级全靠语感。曾经拿过全国大学生英语竞赛三等奖，第一届研究生的时候，大二，基本全裸。6月前，我在零碎时间听语法课和单词课。感觉我打通了任督六脉。6月后开始正式背单词，像走路一样顺畅。早上背一节课，第二天早上复习第一天，再背一节新课。直到考试，* * *这个词背了3轮。8月份开始听各种题(好惬意)，然后开始做2005年到19年的真题阅读。第一轮简单做了一下，第二轮精读每篇文章，认识每一个字，理解每一个句型，翻译每一句话。看完之后，我读完了——新题型——翻译——写作，一篇一篇的破，背诵了十几篇大作文和几篇真题中的小作文，还自己练习了一些。坚持“一天一句”，积累短语和句型，练习手感。
我在考英语的时候，前30分钟心跳太快，快要跳出来了。发生在我休息不好或者平时喝了浓咖啡之后。我很紧张，就赶紧用腹式呼吸和冥想来放松，读到第三篇的时候我才设法平静下来。后来，我评估了自己的分数。我居然在心跳剧烈的时候完形填空得了一个非常满意的总分，对得起自己！
(3)专业课
1，参考书目
核心参考书目如下(按学习顺序)(精读):
(1)普通心理学，彭玉玲主编，第4版(2018)，北京师范大学出版社；
(2)《实验心理学》郭秀艳著，1 (2018)，人民教育出版社；
(3)张厚粲、许建平主编的《现代心理学与教育统计学》第4版(2018)，北师大出版社；
(4)《心理学与教育测量》，郑日昌主编，第三版(2017)，人民教育出版社；
(5)《发展心理学》，林崇德主编，第三版(2018)，人民教育出版社；
(6)《当代教育心理学》，陈奇、刘如德主编，第2版(2018)，北师大出版社；
(7)《社会心理学》，侯玉波主编，第4版(2018)，北京大学出版社。
补充书目如下(泛读，跳读):
(1)《变化心理学40研究》罗杰？、白译，第7版，全球版(2019)，人民邮电出版社；
(2)《实验心理学》，朱颖主编，第4版(2019)，北京大学出版社；
(3)《社会心理学》，金盛华主编，第2版(2018)，高等教育出版社；
(4)舒华《心理与教育研究中的多因素实验设计》第二版(2018)，北师大出版社；
(5)《心理与行为科学统计学》，甘依群主编，1 (2018)，北京大学出版社；
(6)《心理学与教育测量》，戴海琪、张峰主编，第4版(2018)，暨南大学出版社；
(7)《心理学与生活》理查德？格雷格菲利普。津巴多，19 (2018)，人民邮电出版社；
(8)弗雷德里克，《行为科学统计精要》？j？格雷维特，拉里？b？Varnod，第8版(2018)，中国人民大学出版社。
2.进步
(1)热身期(3月初-7月中旬)
结果:通读核心书目。
学习时长:上班没事做的时候看书，所以，每天0-7个小时不等，一半奋斗一半命运！
心理状态:2月份买了一本书，怀念几本小说还没看完，孩子也放寒假了。直到看到小说，孩子送去上学，我才开始学习。安慰自己:毕竟开始阅读后，经过多年的“徘徊”改变习惯需要一个过程，根本停不下来。每打开一本书，就像进入了一个阔别已久的瑰丽花园。你迫不及待地去探索和玩耍。科目之间没有交替，一个科目来了。
身体状态:爱生病，感冒腹泻交替。6月初我还发烧了一个星期，差点把意志击垮。估计我的身体一下子还不适应这种充满正能量的生活！
(2)关键时期(7月下旬-9月中旬)
结果:梳理各章知识体系，手绘思维导图，总结重难点。
学习时长:晚上给鲍尔洗了个澡，讲了个故事，然后开始看书，周末也留出时间学习。每天5-8个小时，努力和时间赛跑。
心理状态:基本停止了所有外出活动，最疲惫的时期。我喜欢画画。在核心书目的基础上，结合大纲、网络课程、讲义和辅助书目，我形成了七个非常个性化的笔记。我有强迫症，总想做的完美，以至于我爱笔记(自恋)。心里越来越放心，在办公室一口气学习四个小时也不会焦虑。“盖房子是在人类的条件下，但没有车马。问你能做什么是这个时期的写照，你的内心远非自我偏见。
身体状态:坚持锻炼，充满活力。
(3)密集期(9月下旬-165438+10月中旬)
结果:完成第一轮背诵。
学习时长:给了家人更多的照顾，周末学习时间继续延长，每天6-9个小时不等，思考如何保证学习时间。
心理状态:9月份没学到多少东西，被抛弃很担心。10重整旗鼓，逐渐进入背诵状态。中间因为背诵的瓶颈，被两个孩子纠缠，不懂得拒绝吃饭，爱看八卦新闻，每天被诱惑网购而抑郁。但是，我及时调整，从每一个可以学习的“瞬间”开始。随着第一轮背诵的完成，隐居的外壳也有了“内心稳定”的内核
身体状态:运动逐渐停止，每次生理期头痛欲裂，但还是不敢停咖啡。
(4)冲刺期(165438+10月下旬-65438+2月中旬)
结果:我完成了10中312的真题和重点大学的自命题，做了四套模拟题，循环背诵，选择性记忆。
学习时长:努力跟上我高中的小侄女，每天7-11小时不等，努力争取时间。
心理状态:秉承“每一寸都带来欢乐”的理念，保持自己的节奏，沉着稳健，在放松中不断调动更多的能量，像瑜伽一样，保持平和、坚韧、专注、坚持。我有点害怕，也很期待考试。
身体状况:考前四天生理期，头疼的根本坐不下来。枸杞，红糖，桑葚水+早睡晚起，午睡+热水泡脚+看一些电影片段，最后，我好不容易坚持住了。幸运的是，考试当天我不再头疼了。感谢上帝！
我对自己的专业考试很满意，有几分自豪，也有几分遗憾，因为有两个选择:咬紧牙关，在交卷前放弃了最初的答案(正确)，伤心又伤肉。这种低级错误，平时是不可能犯的。如果觉醒的程度太高，我的大脑很容易混乱。另外312真的很简单，如果把看辅助书目的时间用来看政治，效果会更好。
(4)复试
该校指定书目如下:
(1)《心理学导论》，梁宁坚主编，第2版(2019)，上海教育出版社；
(2)《儿童发展心理学》桑彪主编，1版(2019)，高等教育出版社；
(3)《认知教学心理学》，吴青林主编，1 (2000)(影印)，上海科学技术出版社；
(4)《教育心理学——给教师的一本书》，吴青林主编，1 (2018)，华东师范大学出版社；
个人补充书目:
(5)《心理学研究方法》，黄希庭张志杰主编，第2版(2019)，高等教育出版社。
复试遇到疫情=一个不安的老母亲+两个被困在家里玩不开心的孩子。绘画风格复杂多变。说多了就满眼泪水，对心理学的热爱让母亲活了下来。她广泛阅读参考书，阅读大量中英文文献。两个月的时间，她流利地说自己从3级冲到了6级。复试的前一天晚上，我太兴奋了，加上鲍尔折腾了一夜，但不幸的是我整夜都睡不着。早上喝了一杯浓咖啡，八笑，第一题回答的具体描述太多，导致整体不完整，影响评分。还好老师和蔼可亲，后来玩的还算不错。吸取的教训:
1，一切正常
2.不要把初试的内容弄丢了(而且从初试开始我就没见过)
3.参考书目和英国文学要平衡好(前期看的是参考书，后来一直在看文献，忽略了一件事)
第四，个人经历
兴趣是最好的老师。考研是一场持久战。你最好选择你真正喜欢的，因为你喜欢，所以你享受。快乐学习是最高效的。
2.适合自己的才是最好的。无法想象一天14小时怎么学习。我只能带着宝宝备考，拼效率，拼方法。找到自己的节奏，找出自己的优势(我记性好，所以背的比较晚)，然后制定自己的专属计划，打好组合拳，实现资源的最优配置。
3.学习是一个逐渐用力的过程。不要指望自己一开始不学习，直接九月一天工作10小时。就像练习平板支撑一样，就是从最初的15秒，一分钟，一分半钟的积累，才能达到一次坚持5分钟的韧性。
4.接受没有完全自律的自己。考研一路爱网购，三天两头收快递。学了个历史大纲就去看百度领导人传记，看了个新闻就去看谷城的爱情故事，等等。别折腾自己了，就看着吧，给我的生活加点调料。太自律的人会崩溃。意志力就是不断用劣势反应去压制优势反应。怎样才能体现顽强的意志而不反复奋斗？
第五，最后表达一下我的感受:
虽然考上了理想的学校，唱得开心又响亮，但在大多数人看来，在三十多岁这样尴尬的年纪，把自己和孩子养大，辞掉稳定的工作，面对未知的酸甜苦辣，是一个错误的决定，但人生苦短。如果我从来没有做过我真正热爱的事情，我怎么能说我真正活过呢？你想成为一个把梦想强加给孩子的焦虑的老母亲吗？你想做一个整天坐在门口弯着腰叹气的老太太吗？不要！世界那么大，我不想做一只自鸣得意或自怨自艾的青蛙，我拒绝被一只井底之蛙欺负。我想并且必须努力向井口爬去，让我的井口更大，看到更多的星星，闻到更多的花香，感受更多的雨水和阳光。十年前错过了，现在想再抓一次，哪怕迟抓总比不抓好！亡羊捕牢，未为晚也。我要的是生活，不是谋生。不管前路有多艰难，我都向往，不问东不问西。