是什么让很多大学生不吃早餐？
为了多睡十分钟，放弃早餐。
上大学之前，因为规律紧张的学习，每天早餐是必须的，只有吃早餐才能支撑一上午的学习。但是，上了大学，情况就大不一样了。现在大学生不吃早餐的情况越来越严重。两个重要原因是懒惰和太晚。一般第一节课是早上8点。许多学生为了早上多睡一会儿，直到上课前半小时才起床。匆匆洗漱收拾后，根本没时间买早餐。除了上午课没时间吃饭的同学，还有一大部分同学懒得吃饭。一般最后两节课早上10开始。此时，他们起床上课已经接近中午。很多人懒得再吃早餐，而是等到中午一起吃。
当然也有同学因为食堂太差不吃早餐，在美好的一天吃不到好吃的早餐，令人心痛。你周一早餐吃得多，周六周日吃得少，这并不奇怪。毕竟周一要起来上课，周末要赖在床上睡觉。但是，能坚持吃早餐的大学生也不少。大三的萌萌从大一开始就要早起吃早饭，不管早上有没有课。这个好习惯坚持了三年。所以，只要能坚持，好习惯是可以养成的。
不吃早餐是有害的。
在另一项调查中，59.94%的大学生根据情况吃早餐，真正吃早餐的只有36.89%。平时晚上总是睡的很晚，但是早上不想起来。我更喜欢在床上和时间赛跑，而不是起床吃早餐，这已经成为大学生的常态。但是不要以为不吃早餐是小事。有时候一顿早餐会影响你早上的学习效果。中国青年网的一项调查显示，89.438+0%的大学生认为早上吃早餐比不吃早餐好。不吃早餐的学生通常很快就会感到饥饿。在这种情况下，很难集中注意力上课，他们会一直想着“中午吃什么”，导致精神和身体的落后。
长期不吃早餐也会为身体埋下不健康的种子。很多大学生都有一定的肠胃问题，其实都是饮食习惯不规律造成的。所以不要因为年轻就挥霍身体。即使不能坐在食堂悠闲地吃饭，提前十分钟买早餐，进教室前吃完也是不错的选择。
不吃早餐的危害
1，月经不调，盆腔炎
很多爱美的女性在节食的时候都会把早餐算进去，这会给生殖系统的健康埋下隐患。尤其是在冬天，如果不吃早餐，人体的“火力”就会加倍，导致女性受寒，从而使盆腔内的血管紧缩，造成卵巢功能障碍，引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。
2.感冒
经常感冒生病，尤其是不吃早餐的孩子。与不吃早餐的人相比，经常吃早餐的人，尤其是早餐吃麦片的人，感冒次数少，体重轻。
3.心血管疾病
如果长期不吃早餐，很容易在血管内壁沉积低密度脂蛋白，导致动脉硬化。此外，还发现，患心肌梗塞等疾病的概率比正常吃早餐的人高得多。
4、胃炎、胃溃疡
不吃早餐对消化系统的损害首当其冲。正常情况下，前一天晚上吃的食物大约6个小时后从胃里排空进入肠道。如果第二天早饭和午饭都不吃，胃酸和胃里的各种消化霉菌就会“消化”胃黏膜。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能将被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。
5、胆结石
早餐尽量少吃油腻的食物，不要因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为空腹时，胆汁容易堆积，极有可能引起结石的症状。那些喜欢肉类和甜食的人也容易患胆结石，因为他们摄入了大量的脂肪和胆固醇。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇在胆汁中沉积，形成胆结石。
6.坏牙
经常不吃早餐的孩子患蛀牙的风险是吃早餐的孩子的四倍以上。因为不爱吃早餐的孩子在饿的时候往往会求助于零食，一遇到早餐就容易形成厌恶或者恶心的条件反射，而零食中的高糖分又为蛀牙的发生创造了环境。
早餐吃什么对你的健康有益
1，牛奶
牛奶具有防癌抗癌的功效，因为牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等抗癌因子。同时，牛奶中所含的钙还可以强健我们的骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。
2.蛋
鸡蛋不仅含有许多众所周知的营养成分，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，可以帮助人们抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果。
3.豆奶
蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。此外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”。经常吃豆渣还可以降低一些癌症疾病的发病率。