考研指导:转败为胜？
第二年，男孩给医生写了一封信，信中写道:“那次会诊后，我一直记得你的那句话——‘我失败了三次’，意思是以前的失败是有限的，过去的挫折不能代表我的未来。每当我感到自卑和沮丧的时候，我总是鼓励自己，'我只是失败了三次，这没什么，我最终会成功的'。今年，带着这种从容自信的心态，我终于考上了理想的学校，圆了我的研究生梦。”
这个故事耐人寻味。为什么心理学家只用一句话就成功改变了来访者的心态？事实上，正是医生的话激发了他的逆境商AQ(简称逆境商数)。
顺境需要情商，逆境需要AQ。
与智商和情商相比，逆商AQ对大多数人来说有点陌生。事实上，逆境商AQ是人们面对逆境或挫折时做出反应的能力，也被称为“挫折商”。20世纪90年代中期，美国著名学者、著名白宫商业顾问保罗·斯托兹教授在综合当今世界几十位著名科学家的最终研究成果的基础上，提出了“顺境需要情商，逆境需要AQ商数”。他指出，应对逆境的能力更能体现一个人的人生价值，“逆境商”的概念被用来衡量人在克服不利环境时的应对能力。
逆境商分为四个部分，即控制感、原因和责任归因(origin & amp；Amp所有权)、范围和持续时间。
TAG1。控制感
控制感是指人在遇到困难时控制自己信念的能力。就像前面故事里提到的那个男生，虽然一次次考研失败，但是经过咨询，他不再完全否定自己，而是不断用积极的信念激励自己，最终如愿以偿。
“信仰”的力量往往是惊人的。有一次，一场沙尘暴让一个独自穿越沙漠的旅行者迷失了方向。更糟糕的是，在翻遍了所有的口袋后，他只找到了一个绿色的水果。他带着这个苹果，在沙漠中艰难地寻找出路。口渴、饥饿和疲劳的感觉不断袭击着他。他常常看着手里的苹果，不停地对自己说:“我还有一个苹果呢！”三天后，他终于走出了沙漠，支撑他度过生死难关的是一个信念:“我还有一个苹果！" " .
考研失败的同学们，当你们经历这人生沙漠的时候，是不是也应该检查一下自己的行囊，牢牢抓住那颗充满希望的果实？
标签2。原因和责任归属
逆境商高的人，往往能够清醒地认识到导致自己陷入逆境的主客观原因，敢于正视现实，承担自己的责任，而不是愤世嫉俗，怨天尤人。
勇于承担责任是强者的表现。某知名汽车公司业绩突出，信誉良好，但后来发现其生产的一批汽车零部件存在安全隐患。该公司果断召回其销售的所有汽车，虽然遭受了相当大的损失，但赢得了客户前所未有的信任。
一个研究生抱怨说:“老师总是用不同的方式为难我们。一个相当熟悉的概念，他们只是用一张图来测试，没有一个字，让我们百思不得其解。”考场如战场。不可否认的是，为了提高选择的门槛，考题变幻莫测，甚至可能出现一些所谓的跑题、怪题、难题。但只要在大纲之内，虽然题难，但还是会有相关的知识和信息蕴含其中。如果你的知识结构已经很完善，训练有素，还是会在题目中找到线索，最终转危为安。有些同学因为准备不足，遇到类似问题往往会丢分，于是抱怨甚至讨厌命题老师，这是拒绝承担自己的责任。
有些学生盲目跟着辅导班和导师，希望能考上分。如果题目通过了，你就告诉我导师有多厉害，不然你就满腹牢骚了。诚然，导师们有着丰富的解题经验和高明的解题思路，但最终还是要靠自己在实践中去尝试和检验这些策略，从而提高自己的应对能力。过分依赖导师，其实是在逃避自己的责任。
标签3。影响范围
逆境商高的人，能把在一定范围内陷入逆境的负面影响限制在这个范围内，并尽最大努力把负面影响降低到较低水平。就像心理医生告诉男孩的那样，不要总是说‘我失败了’，而只说‘我失败了三次’。这种指令真聪明。“我失败了”就是我的“人生”失败了，是一种持续的状态。“我失败三次”是指失败的对象仅限于“考研”，范围仅限于有限的“三次”。
对于逆境商高的人来说，如果陷入学习困境，就会局限于此，不会否认自己在其他方面和家人吵架的能力，也会局限于此，不会因为事情失去家庭纠纷，不会局限于此，不会对人有看法。这样，我们越能把握逆境的影响，就越能把挫折当成一个具体的事件，就越觉得自己有能力从容应对。为逆境的影响设定一个界限，就像包扎一个感染的伤口，既治疗了伤口又防止了感染的扩散。
标签4。期间
逆境的负面影响既有范围，也有时间。逆境会持续多久？造成逆境的因素会持续多久？逆境商低的人，往往会认为逆境会持续很长一段时间，在这种消极的心理预期下，事实真的会像他们想的那样往不好的方向发展。
一个学者曾经把一些跳蚤放在一个有透明盖子的玻璃盒子里，这些跳蚤每次跳的时候都会碰到盖子。时间长了，跳蚤渐渐不跳了。后来把盖子拿开，这些跳蚤还是不会跳，不管是敲桌子还是敲盘子。可见，碰壁的恐惧并不存在于现实中，而是存在于内心。
高逆境商的人会尽力控制逆境带来负面影响的时间，从惨痛的经历中吸取教训，重新开始。他们不会为打翻的牛奶哭泣，相信没有永远的失败，只有暂时的失败。
考研需要考生做好长期的知识准备，不断调整自己的思路。有很多人考完两三次就能实现自己的梦想。所以，对于那些立志深造的同学，不要轻易放弃。坚持下去，就离成功很近了。
提高逆境商AQ可以转败为胜。
逆商的概念源于西方，但在中国并未广为流传，但逆商的思想在我们的文化中随处可见。高逆境商不仅能帮助人战胜逆境，还能成就人生。“文王演《周易》，钟繇写《春秋》，“自古大智若愚”，“梅花香自苦寒来”都是对高逆境商人的描述。诚如哲人孟子所言，“天道欲贬斯，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其身肤，空其身，乱其行，故忍耐而得其所不能。”这个著名的论述是如何提高逆商的经典描述。
当然，只有逆境商AQ是不够的。长久的成功也需要智商和情商的配合。人的心理活动分为认知、情感、意志三部分。正常情况下，这三部分相互协调、相互影响，人的心理功能才能正常发挥。智商主要反映认知活动的功能，情商主要反映情感活动的特征，而AQ则反映部分意志活动。智商、情商和逆商AQ就像三脚架的三条腿。三条腿健全了，才能站直，才能成为发展的“立体人”。有人曾幽默地说:“情商高，智商低，别人帮你的时候情商高，天赋不行的时候情商低，智商低，什么都不高，智商高，春风骄傲。”这种说法有一定道理，但说的大多是，当顺境到了关键时刻，只有更高的逆境商AQ才能让人在四面楚歌的危机面前保持冷静，会更有韧性，更有挫败感。因此，从逆境商AQ的角度来看，能说“与我同甘共苦”的刘邦，比在乌江自杀的项羽的逆境商要高得多。
既然逆境商AQ如此重要，那么在逆境到来之前，我们如何提高自己的逆境商AQ呢？
首先，要注意居安思危，尽可能减少大逆境发生的概率。
其次，要有意识地培养自己理性坚定的性格，遇到困难时冷静判断，然后果断行动解决。行为一旦开始，人的智慧也会被激发。一个善于行动的人，会在行动中不断完善自己的心智。
再次，注意多积累一些成功自信的经验，包括一些好的爱好。这些积极的经历会增加人的心理储备，从而对抗突如其来的困难，就像有存款的人不怕失业一样。
以后要创造一些比自己水平略高的挑战，在挑战中经历一些困难或者挫折，然后努力去解决。这样既能提高克服逆境的能力，又能逐渐习惯，这样即使以后遇到真正的逆境，也有章可循，有备无患。
当今社会，竞争会越来越激烈。挑战和压力会让我们随时随地遭遇逆境，应对逆境的能力正在成为一个“三维人”的站立素质。提高你的逆境商AQ可以转败为胜，让你遥遥领先！
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