如何让孩子走出焦虑

1，行动起来。对于研究生来说，行动是治愈一切焦虑的方法。与其一直担心自己能不能上岸，不如拿出自己的书，多弄几个字。最后的质变是量变的积累。

2.收起你的抱怨。考研不是你非要做的事，但既然选择了考研，就选择了一条需要勇气的路。考研会遇到很多很多困难。大多数情况下，别人帮不了你。这时候记得稳住心态，想办法减少抱怨，减少内耗。

3.循序渐进。距离考研还有40天左右，焦虑感会越来越严重，但我想说的是，按照自己的节奏继续复习，不管还剩多少天，你只是一步一步的复习。不是复习了整整一年才迎考吗？现在离你期待的日子越来越近了。

4.坚持锻炼。我自己是研究生。我一边工作一边学习研究生课程，压力非常大。但是考研就意味着有压力。谁也不能否认压力的存在，然后想办法减少压力，与压力和平相处。其中，运动是一种很好的方式。每天动10分钟也算运动，给自己一个缓冲时间。