考研面试很紧张。有什么措施可以缓解？

1.充分准备:提前了解面试流程、内容和注意事项，充分整理和熟悉自己的简历和作品集。可以找一些分享面试经验的文章或视频，学习和了解别人是如何应对面试的。

2.模拟面试:与朋友或家人进行模拟面试，提出问题并给出反馈。这样有助于你熟悉面试流程，提高适应能力。

3.调整心态:保持积极的心态，相信自己的实力和努力。即使面试失败，也不要太自责。把每一次面试都当成一次学习和成长的机会。

4.呼吸调节:面试前深呼吸可以帮助你放松身体和心情。可以尝试一些简单的呼吸练习，比如“吸气数到四，屏住呼吸数到四，再呼气数到四”。

5.充足睡眠:确保面试前一天晚上睡眠充足，保持良好的精神状态。睡前可以做一些放松的活动，比如听音乐、看书，帮助自己放松。

6.提前到达:面试当天提前到达面试地点，给自己留出足够的时间适应环境。可以在等待过程中做深呼吸、拉伸等活动，缓解紧张情绪。

7.保持微笑:在面试过程中，保持微笑和自信的眼神可以让你看起来更加冷静和友好。同时，微笑也有助于缓解紧张情绪。

8.注意礼仪:面试时，注意自己的言行，表现出礼貌和尊重。这样会给面试官留下好印象，有助于提高他的综合成绩。

9.转移注意力:回答问题时不要太在意自己的紧张情绪。你可以试着专注于问题本身，思考如何给出最好的答案。

10.及时反馈:面试结束后，你可以感谢面试官，询问你的表现是否符合他们的要求。这将有助于你更好地了解自己的优势和劣势，为下一次面试做准备。