21岁女生，即将本科毕业，我快窒息了，紧张怎么办？

远远的看到你的问题，给你一个拥抱，从你的话语中能感受到你内心的痛苦和焦虑，但这个时候坚持下去是有意义的。迷茫的恐惧和害怕只是因为未知，但不去做也是未知。希望我的回答能帮到你。

首先，分析一下自己的现状。第一，你正面临毕业的生活，但还没决定考研还是工作。第二，你怕别人说你怕不合群。要不要考研要看自己的情况，想选择的工作是否要求学历，是否在乎学历，考研或者就业的最终目的是就业目标和规划。

但对你来说，不必太在意字数。网上的话本来就带有讽刺意味，甚至带有一些噱头情绪。努力学习，在学习上取得进步，是一件非常积极的事情。一开始说是对个人的讽刺，但是互联网的发展很容易让人忘记它本来的样子。现在说什么都不晚。如果你下定决心考研，二战回来。没想好，就慢了。

你觉得自己情绪波动比较大，情绪管理能力比较差；你大脑的学习能力不如以前了，学习能力不太好。你害怕考研。你也觉得自己的人际交往能力不太好，如果自己养成的一些习惯得不到别人的认可，就会敏感焦虑；我坚持锻炼，但身体状况没有明显改善，也对自己的习惯缺乏信心。

其实你最根本的问题是你自己的心理问题。情绪管理能力和学习能力，以及人际交往能力和生活管理能力都属于心理学的范畴。你觉得自己在这些方面做得不好。我建议你还是可以寻求专业心理咨询师的帮助，用正确的方式调整自己的情绪，改进自己的学习方法，增强自己在学习过程中克服困难的信心，也可以很好的提升自己的人际交往能力，这样你才有能力考研或者找工作。也能从根本上提高他们的心理素质，让他们更好的适应各种环境。