考研前越焦虑抑郁。

心理学家指出，人的认知对情绪和行为有很大影响。所以，考生在充分准备的基础上，也要做好积极的心理建设，纠正各种对考试过高的、不切实际的想法，客观理性地分析自己的情况，给自己定位合适的位置，以平常心迎接，效果会更好。

第二，适度安排学习内容

有的考生因为看手头的资料很多，还有很多没有看完，没有复习，所以紧张焦虑，把每天的学习内容安排得很满，学习时间不够，所以每天的计划往往很难完成，心理压力越来越大。

文成和考研大学专家提醒，学习计划要留有余地，不要做好充分准备，否则容易导致紧张甚至恐慌。每次都制定相应的学习内容。如果遇到困难等阻碍，要学会放弃，进入下一段复习，否则信心受挫，学习计划被打乱。只要你有计划的学习，学会放弃，基本上就能保证每天学习计划的顺利完成，从而保持头脑中的充实感和满足感。

第三，适当放松

必要的体育娱乐活动也可以帮助考生调节情绪，适当的运动可以消除疲劳，振奋精神；适当的娱乐活动，比如唱歌、听音乐、忽略快节奏的电视节目，对于调节生活、缓解紧张情绪都是有意义的。但建议考生不要选择耗时耗力的疏散活动，比如网络游戏，往往适得其反。有问题请去文成和暨南大学咨询那里的考研老师。