复习不到位，考研压力大，总觉得考不上怎么办？

1.把考研看得太重了。

因为很多考生把考研当成人生的转折点，这里面也包含了来自家庭等方面的压力。所以他们告诉自己，“我们必须成功，而不是失败！”导致自己过于关注，一旦遇到问题就会增加自己的压力。

2.缺乏自信

很多同学看到别人复习的比自己快，或者看到别人什么都会，但是自己学的不是很好，会感到焦虑和紧张，觉得自己不如别人，导致自信心不足。但是，这样的情绪一定要克服。试想一下，别人精力充沛，勇往直前，却每天被这样的不良情绪影响。会发生什么？

解决办法

如果你也有类似的问题，我建议你可以通过以下方法来解决这个“障碍”，提高效率，轻松备考。

1.合理安排复习计划。

2.进行积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习时一直唠叨“记不住，烦死了”，结果只会让自己越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“我能行”；你甚至可以告诉自己，“这只是一场考试。有什么好紧张的？我相信我能做到。”。通过这样积极的暗示，我们的压力也会得到有效的缓解。

3.适当减压

在复习期间，如果你觉得自己真的读不下这本书了，这时候做点别的，绝不是上策。每个人都可以通过听一些舒缓的音乐或做适当的运动来放松紧张的心情。

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处于纠结的氛围中，那么你的复习可能效果不好。适当减压，保持平常心，不断有益健康，也能提高复习效果。为什么不呢？

4.简单的饮食疗法

备考期间也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗就是食疗。复习期间要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促进新陈代谢，消除疲劳。同时也要注意各种维生素的补充。

据相关杂志报道，可可中含有一种叫苯乙胺的物质，能使人心情愉悦。所以我建议在极度紧张的时候，也可以吃一些含可可较多的食物。

不知道大家在备考中有没有遇到过这些问题。你是怎么解决的？考研路漫漫。到现在为止，大家都不错。遇到困难时，默默给自己打气“相信自己，我能做好”。

研究生必须具备的心理素质。

(1)危机意识

虽然离考研还有10个月，但是一天中吃饭睡觉的时间占了一半左右。要想在有限的时间内完成设定的目标，只能提高日常复习的效率。但我想给你一点提示:提高复习效率并不意味着延长复习时间。这是绝对不对等的，一定要注意高效复习。

(2)相信自己

很多朋友可能会觉得我以前成绩不好，或者四六级没考好，考研也不一定能过。其实大学的成绩和能不能考上研究生没关系，能不能过四六级和考研英语也没关系，因为他们的想法不一样。很多人通过自己的努力实现了自己的梦想。人生有时候就像李宁的广告词:一切皆有可能！

⑶资源* * *

收集信息是研究生乃至大学生必备的素质。在大学里，我们要睁大眼睛，兼听则明，想办法促进自己的全面成长，少走弯路。考研更是如此。我们要学会利用身边的一切资源，比如研友、老师、兄弟姐妹，利用这些资源为自己服务。这些人可以告诉你他们的真实经历，以及对这件事的理解和看法。我们有什么信息也可以及时分享给他们，因为信息因为分享而有价值。自己不可能什么都知道，因为信息不通畅而失败也是考研失败的重要原因。不要害怕给自己加竞争对手，因为不是同一个学校同一个专业录取的，分数不会放在一起比较，横向比较和竞争没有意义；就算你们都去同一个学校同一个专业，全国那么多竞争对手，难道就只是你身边的一个人或者几个人？如果是，那只能说明你还不够强，所以害怕被别人超越。

(4)规划和实施

在了解了科目和相关的复习方法之后，我们要做的就是制定每天的复习计划，然后坚定不移的去执行。复习一定要有计划，不能因为事情多就无所适从，可以像无头苍蝇一样。制定好计划后，就像“军纪”一样，无论刮风下雨都要坚决执行。当计划完成后，你可以奖励自己一张笑脸；如果计划没有完成，要告诉自己哪里没做好，明天要加油。