我是里斯比。

√自学PS-_看经纬PS教程或李涛PS教程全集就行了。

√自学PPT——只看官方PPT或者零PPT。

√自学Excel_就看一周的进步还是爱分寸教育

√自学PR-_看Genii是真心想教你还是上课照顾崔老师。

√自学AE -就看八点半的影视教学√自学AI -就看柴达峰老师

自学摄影——就看可乐奶奶或者皮蛋日记

自学跳舞——看一分钟《舞蹈森林》

√自学绘画——只看摇摇欲坠的村庄。

√自学手绘——看Qy ote就行。

√自学写作——看看奇奇对写作的热爱就知道了。

√自学滑板——看惠惠玩长板就知道了。

√自学吉他_看着弹吉他就好。

提升干货价值

√细胳膊-优美芭蕾

√改善圆肩驼背-欧阳肖春√大腿细-咖啡林钱豪

√瘦-_ Pamela Pamela Reif？

√练马甲线——周六野zoey？

√瘦身——刘景宏

√提高审美-又困了√学化妆-_程安

√学护肤_-夏天还是罗吧

√学会穿_小叶知恩或者郭诗丽√学会减脂减肥法-_明星营养师秀贤√改漫画腿-长腿希望变白-吃吃吃。

√外行转型-_地铁2号线

√去除痘印-日常-cici

提高认知和模式

√思维提升——看看舒童姐姐就知道了。

√考研准备——看学长蝴蝶车还是学长鸟山。

√准备四六级——就当我是里斯比吧。

√学习方法的改进——要看杨振之。

√提升审美——只看大梁。

√思维提升——看看舒童姐姐就知道了。

√戒了谈恋爱——看看李银河和梁永安就知道了。

√学会理财——要靠和妈妈团聚。

√认可创业——只看Ash D分享日常生活。

√学会说话——看主持人丫丫。

学会在工作场所交流——看看社区就知道了。

√治愈社交恐惧——只看矮桃。

高质量的公开课和纪录片

●高质量的公开课

北大公开课--从电影说起。

北京大学公开课-_中国古代史

哈佛大学公开课-快乐课堂中国

政法大学刑法悖论十讲

耶鲁大学公开课-_博弈论

麻省理工学院公开课-如何说话

斯坦福大学公开课——如何像心理学家一样思考？

高质量纪录片

历史纪录片:河西走廊、西南联大、大明宫。

人文地理:航拍中国，美丽中国，无尽路。

心理学纪录片:积极心理学与身份焦虑

关于金钱的纪录片:为什么贫穷和监控资本主义

世界上的各种状态:地球上的世界，七年的生命和生命的果实。

艺术纪录片:设计与天，傅，文明的轨迹

列传:苏东坡与历代风流人物

看纪录片:但是有书，我在岛上读书。

坚持读书来充实自己。

①人际交往

亲密，沟通的艺术，以及被人讨厌的勇气。

②口才提高

如何在即兴演讲中成为一名优秀的即兴演讲者

《故事思维》学会讲六类故事，轻松得人心。“卡内基的魅力、口才和演讲的艺术”创造了独特的演讲风格。《TED演讲的秘密》分三步让你的演讲更有趣，更有启发性。

③心理学

也许你应该找个人谈谈。接纳自己，成长，改变。21天不要抱怨这个世界，这样你才能越来越好。重建心态，善用NLP管理情绪，做事更顺利。拖延心理如何摆脱拖延，甚至用拖延来成就事情？

④温热疗法

世界价值，山茶花文具店

是橘子黄了，橘子绿了的时候。纯真可以持续很久。5历史文化，人间烟火，万历十五年，千古江河，人类简史，世界通史。

愿你以少女的姿态回来。