考研崩的太紧的时候，应该怎么缓解？

考研过度紧张导致学习效率大大下降，影响自己的心情。最好的缓解方式就是分散注意力，通过娱乐或者其他方式适当的发泄压力，让自己尽快回到精神饱满的原始状态。

可以选择约上朋友唱一首歌，让自己紧张的精神状态得到很好的缓解。我的考研之路也很坎坷，因为没有调整好自己的状态，导致自己压力太大。第一年考研失败，第二年每个月都会选择和朋友一起吃饭唱歌。因为只有和他们在一起，我的心灵才能真正放松，我真的什么都不想。我想很多人应该都有这样的经历。而且难得和朋友在一起，可以通过聊天或者唱歌来发泄自己的不开心和压力。这种方式已经在不经意间缓解了你的精神状态。

通过自然之美，可以治愈自己的不快，缓解紧张的精神状态。每天下午学习结束后可以去学校的小花园或者公园散步。眼前五颜六色的泥土气息，是治愈自己最好的东西。自然之美是紧张精神状态的最佳良药。

如果不忍心浪费学习时间，可以尝试改变学习环境。经常呆在同一个环境里，大家都有一种疲惫的心态。我深有体会，长时间在同一个教室学习，会因为这种累而直接降低学习效率。我每周都尝试在不同的教室，用不同的面孔学习，逐渐觉得这种方法特别有效。学习兴趣越来越大，慢慢忘记了自己的压力。新环境会让人感觉很舒服。所以，改变学习环境也是一个很有效的方法。

每个人缓解的方式不同，但最终都有一个目的，就是让自己压力小一些。我认为劳逸结合是缓解和放松紧张精神的最好方法。希望大家早日找到适合自己的方法。