考研后陷入焦虑，对生活无所适从。我该怎么办？

一时的失败不代表一辈子的失败，最后的结果还没出来。你自己也不要急着否认。毕竟不到最后一刻谁也不知道结果是什么。

做最坏的打算，尽力而为。生活总是充满变数，我们需要学会调整自己的心态，才能应对不同的情况，有最坏的打算，也就是说有最坏的预期。同时可以提前准备一些预案，即使真的失败了，也可以有补救的机会。我们都知道努力不一定会有结果，但是不努力就会没有结果，所以我们可以尽量享受整个过程，把结果交给时间。你只是在猜测自己的分数不理想，还没有得到实际的结果，而你的焦虑来自于这样的猜测和想象，那么你首先可以做的就是梳理想象和现实，告诉自己你的焦虑目前只是来自于你的猜测，并不是真实的结果，这样可以减少一部分你的焦虑。？

学会与自己和解。我们经常问自己，自己适合做什么，为什么找不到自己喜欢的，不知道自己以后想做什么。后来我们发现，大多数人和我们一样，对自己未来的生活，对自己喜欢什么都没有答案，也很少有人真正知道自己想要什么，并且早早的为之努力，所以我们要学会和自己和解，不要逼自己。我们可以允许自己有一个“休息过渡期”，允许自己的身体和精神一直处于充满活力的状态。不要总是催促我们自己，强迫我们自己行动，倾听我们内心和身体的真实想法。当他们告诉你“我想休息，暂时什么都不想做。”就像安慰一个孩子满足他们的需求。当你的身心能够和谐统一的时候，你就不会有矛盾感和无力感。？

人生没有标准答案。每个人的生活都没有标准答案。不是说人要强迫自己去做别人做的事或者父母要我做的事。考研只是提升自己人生阅历的途径之一，但不是唯一途径。身边很多人生活都很好。所以先放松一下，如果能上学更好，如果不能上学也是不错的体验。以后你会很感激你这么努力。你现在要做的就是多和朋友聊天，看看别人怎么走。如果你不知道自己喜欢什么，但知道自己不喜欢什么，那就选择你最不抗拒的道路。

人生总是充满变数，未来各种机遇与挑战并存。暂时的失败并不意味着一生的失败。收拾好行李，继续前进。