准备考研的心情快要崩溃了。有哪些发泄情绪的小技巧？

准备考研是一项艰巨的任务，长期的学习和压力可能会让你感到情绪崩溃。这里有一些发泄情绪的小技巧:

1.运动:适度的运动可以释放压力和焦虑。可以选择跑步、瑜伽、打篮球等自己喜欢的运动来放松和舒缓身体。

2.写日记:写下你的情绪和压力，可以帮助你理清思绪，释放负面情绪。你可以写下你的感受、担忧和困惑，然后写下解决问题的方法。

3.和朋友交流:找一个可以倾诉的朋友，和他们分享你的烦恼和压力。他们可以为你提供支持和鼓励，帮助你放松。

4.放松技巧:学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浸泡等。这些方法可以帮助你放松，减少压力和焦虑。

5.做自己喜欢的事:找一些自己喜欢做的事，比如看电影，听音乐，看书。这些活动可以帮助你转移注意力和放松。

6.合理安排时间:制定合理的学习计划，合理安排时间，避免过度劳累和压力。给自己时间休息放松，保持健康。

7.寻求专业帮助:如果情绪崩溃严重，影响正常生活学习，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你应对压力和情绪问题。