如何帮助考研的朋友缓解心理压力？

写作情绪，心理暗示。我喜欢把不想和别人说的话告诉笔记本，在笔记本里给自己打气。我总觉得它是我忠诚的守护神，能包容化解我的万千烦恼，激励我继续前行。记得在备考期间，身体出了毛病，肚子经常疼，后脑勺经常刺痛。去了几家医院，都查不出结果。医生说我是疲劳和压力太大导致的，建议我适当休息。但是每天都能看到异地考研倒计时，每天都无法安心休息，痛苦的复习。后来肚子疼痛加剧，确诊为阑尾炎、尿道炎等疾病。但是离考试还有不到一个月，我只能用药物控制疼痛，感觉不舒服的时候就把心情记录在日记里。奇怪的是，每次想起当时的感受，身体都会好很多。原因是我的身体问题大部分是心理压力造成的。写日记可以缓解压力，记录心情后用心理暗示鼓励自己，身体自然会好起来。