教练训练营后放下期望和自我书写
首先，收获
？(A)倾听、感受客户的情绪，并赋予客户权力。
记得第一次讲微课的时候，我也讲解了听力的内容，但是对听力的理解并没有完全到位。和别人辅导的时候，没有感受到客户的情绪，没有和客户呆在一起，还在边听边记，专著不够，抓不住关键词，没有和客户* *声。我没有站在中立的立场，我总是用自己的判断代替事实。我的口头禅是“我想，我想”。教练和被教练的结果都不尽如人意。唯一的收获是，无论是教练还是委托人都深刻感受到了与以往的不同，管理者与被管理者处于同一高度。在辅导客户的过程中，蔻驰高平用心倾听，用眼睛观察。他话不多。他给对方一个安静的空间，抓住了对方的情绪。甚至可以看到轻微的皱眉或者一点微笑。这些情绪变化在我们的日常谈话中可能不是很重要，但作为一名教练，通过这些情绪变化，我们可以为客户赋能，找到新的意识，帮助他们明确目标。
(2)与客户在一起
如何和客户在一起，把开始和结束留给客户，课程中的“冥想”、“冥想”、“清空大脑”。当我在冥想中行走时，我弯曲我的膝盖，放慢速度。随着音乐，我什么都不想。走路时重心有时不稳，快要摔倒，但还是坚持了30分钟，后背都是汗。我问高平老师是怎么回事，是我内心不够平静还是天气太热。高平先生笑着说:“出汗是对的，越慢越好，湿气排出去了。”我平时健身跟快、跑、游有关，从来没想过自己能以禅宗的慢节奏健身。我想，无论哪种方式，我们都有必要修炼自己，心态平和，一定会有智慧。这一系列的修养过程，我突然明白了？我明白为什么高平先生给我的印象如此平和从容，这是一个长期的自我修养的过程。通过清空大脑，感受潜意识的存在，潜入深海，去探寻答案。
(3)放下期望
？这次来教练营的目的之一就是想和刘晓鸥老师聊聊孩子的教育问题。有一篇关于她的孩子中考150分的文章让我特别感动。孩子从差生到重点，从不可能到可能的一系列变化，都是因为教练的技巧，五个维度，父母的爱。她听我说起孩子，第一句话就是“放下期望。”哎，放下期望，让我这个当妈的焦虑死？我说孩子已经上大学，开始读研了。她还没有进入审核状态，面临就业问题。她不着急，但我很着急。小欧老师问我:“很急吗？我说没用。从那以后，我利用课间的每一点时间和她谈论她的女儿。最常见的问题是如何放下期望。父母尽心尽力做孩子，对孩子的期望不是说放手就放手的。两天的课程结束，我终于明白，放下期望不是让你放下，而是不同的管理方法。不要整天盯着孩子。孩子打游戏，不学习，伤眼睛。你可以告诉他们利弊，让孩子信任你。你必须真正信任你的孩子，让他们受到发自内心的感动，这样他们才会有所行动和改变。这一次，在孩子开学的时候，我就告诉自己，不再干涉，让他自己做。我只是适当的提醒他，在去教练营之前，我一直很焦虑，很担心。但是真正理解了“放下期望”之后，我就释然了。孩子是大孩子，你眼里的缺点不一定是缺点。他应该对自己负责。我只需要支持和提醒他。
(四)活出真理。
越简单的人，越容易，越真实，越容易生活。这是高平在课堂上说的。在这个复杂的社会，在勾心斗角、勾心斗角的关系中，活出真实简单可行吗？我们总是害怕自己太真实，不迎合世俗，害怕自己吃亏。但是在当两个同学的教练和班上的高平老师的过程中，他们都表现出了自己真实的一面，让我很佩服他们的勇气。经过一个小时的辅导，我有了自己的三种方法，信心满满，干劲十足。当我们呈现真实的自己，是一种放松，一种长长的叹息，用自己的真实去对待别人，不去怀疑别人的想法，按照自己的直觉去行动，按照自己的原则去做事。无论我们做什么，都是一个MCC的状态。
第二，行动
把它变成行动，持续的意识，持续的行动。这次教练营结束后，我看到团里的小伙伴们开始行动起来，迎接教练时间。我给自己列了一个行动清单:
(1)利用一切业余时间听教练工具，熟悉每一个教练工具，掌握每一个教练工具的基本流程，打赢教练的基础。到我写作的时候，我已经听了韩亚老师的《九宫格》不下五遍了。九宫格是基础，是一套可以解决任何问题的工具。结合陈旭老师教的“九宫格”和高平老师教的“5R”原则，我将深入学习九宫格和其他工具。
(2)跟上大部队，完成任务。完成比完美更好。这是我一直感兴趣的一句话。我在执教的道路上还是一个小白。我关注过程。也许当我做完这些作业后，会不经意间发现自己在成长。
(3)大胆行动。和教练营一起练，和队员一起练，用工作中教练的方式去做。
在教练营认识的新伙伴，更是我学习的榜样。从他们身上，我看到了自己的差距，也知道了如果提高自己，大家都是那么优秀。M20的组长刘鸿雁老师是他的鼓励，所以我可以讲这个微课。M20的亚玲，和我教练的第一个搭档；我最好的朋友，杨燕，一个超级自信和理想的小妹妹，把我带进了教练营。辅导营的助教艾米，是一个聪明敏感的小女孩，可爱的，沉稳深刻的魏老师，书法王子，内在美外慧中的周江红，才华横溢的昆明英。每个人的表达能力都那么好，都有独特的思维，这是我学到的。我会和你一起学习，一起在教练的道路上前进。