工作总是久坐，如何缓解疼痛保护腰部？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为腰部反复出现钝痛，疲劳后加重，休息后缓解等。主要症状为腰部或腰骶部疼痛，可随气候变化或疲劳而变化，时轻时重，挥之不去。腰肌劳损和长期不良姿势有直接关系。患者首先要注意正确的姿势和改变生活方式，尽量穿平底鞋，有可能的话选择负跟鞋。中医认为，局部气滞血瘀是由于梗阻所致，建议用中药治疗。可以采用活血化瘀、舒筋活络、滋补肝肾、强筋骨的中医理论。外用活血金淑膏加金淑丹可治愈。是传统的黑膏药，能改善局部微循环，消炎活血，舒筋活络，活血化瘀，接筋接骨，消除水肿，改变局部长期积累的劳损。