每天三个小时读研

多练习阅读，因为你的期望值只有40，这意味着你的英语一定很差，单词不多。所以你要练习在不懂的时候怎么猜，这样才能提高成功率。

总的来说，词汇量和阅读量很难在短时间内提高。

对于很多人来说，作文是可以在短时间内提高的。你应该先背一些范文，然后在网上搜索一些作文的通用句，比如:“凡事都有两面性，有利也有不利”。像这样的句子在任何文章中都是正确的。多背几个这样的句子，然后搜索一个作文模板，把内容放进去。最重要的是把开头和结尾的句子写好，把背的东西堆起来。首先，有足够的字数。如果你开头和结尾都写得好，你的作文可能会得高分。活到40岁应该不会太难。只要稍加努力，就能实现。

当然最重要的是你要每天花点时间在英语上，日积月累。