大学生如何看待和处理内卷化现象？

现在生活中，我们经常会听到内卷这个词，这个词无处不在，甚至我们有时候也会卷入其中，所以我想谈谈我对内卷的看法。

思维导图的全文分析

(一)“内卷化”的书面意义和现实意义

？(1)“内卷化”一词的本义是指人类社会在某一发展阶段达到一定形态后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。

？(2)“内卷化”是指同伴为争夺有限资源而竞相付出更多努力，从而导致个体“收入努力比”下降的现象。

总的来说就是恶性竞争，是一种不好的、不利的行为。随着时间的推移，内卷已经被当代人用于学习等生活的各个方面。非理性的内部竞争，低水平的激烈竞争。就像无意义的优秀；把简单的问题复杂化；被动应付工作；严重偏离预期目标；低水平的模仿和复制；限制创造力等等。

永无休止的竞争，激烈的竞争

(二)自己对“内卷化”的理解

从我自己的角度来说，我觉得说别人参与进来是自卑的表现。如果同时学习，成为优秀的自己，为什么是内卷？作为学生，你的责任是学习。如果单说学习叫内卷，我觉得没必要。其次，我有心理压力，怕别人学习努力。在我没有做到之后，我害怕超越自己，落后于别人。最后开始抱怨自己，对别人产生了嫉妒和敌意，心理问题也产生了。我认为问题是我不能适应这个社会。总之，内卷不是你抱怨和埋怨别人的理由，而是我的不自信、自负和嫉妒造成的心理压力。

(三)当前的社会内卷化现象

“我宁愿精疲力尽，也不愿饿死。”内卷不仅入选了《嚼字》十大流行语，人气也很高。前几天大学生的内卷也上了微博热搜，紧接着是双十一内卷，连柚皮也内卷了。一时间，人人能滚，万物能滚。“什么是内卷化”？一方陷入疯狂的纠结。我们在刷抖音短视频经常刷的大学生内测卷。这也是我印象最深的。比如清华的一个学生写论文，老师要求不能超过5000字，他却写了10000字的笔记。同学们看到他写了这么多，都交了一万字笔记的论文。我还在网上看到一个很有意思的内卷现象。在一个电影院，一个人站起来挡住后面的人，后面的人都站起来才不被挡住。最后，所有的人都站了起来，看完了整部电影。这是非常复杂的。

纸张卷绕

(D)对当前社会内卷化现象的看法

这种内卷化现象并不少见，而且在我们的生活中频繁出现，甚至更加严重。影响内卷化的因素很多，如社会发展水平、人口、政策等。第一次看到这个词的时候，是网络热词。毫无疑问，自古代中国以来，内部竞争就已经出现了。过去的血汗工厂和价格屠夫都是古代内卷化的产物。现代但是越来越凶，连什么都可以卷起来。作为一个大学生，可以说是受内卷深度的影响，只能说很难不卷。我们都追求更高的成绩，更高的绩点。所以很多“被迫者”被迫内卷，但作为内卷的“受害者”却从被动卷变成了主动卷，因为不这样就会被淘汰！这就是我们现在在社会上的生存法则，只能默默遵守。

大城市吸引人才的政策“内卷化”

(五)“内卷化”的正确方向

中国官场斗争自古有之，后宫争宠。就像“囚徒困境”一样，每个人都被制度化在有限的空间里。我们都习惯于被制度化。古代大家在皇帝面前互相竞争，斗个你死我活，互相攀比，不愿落后。就像我们中国的传统文化，很多发明也是从我们内部竞争中获得的，所以我们缺少的是对外开放。这也是我们现在存在的问题，习惯性的在自己有限的圈子里比较。

最近清华的经济学家李涛魁说，“这个社会不仅仅是我们身边少数人的竞争，更是全球的竞争。我们应该从长计议，避免内卷化焦虑”。所以大格局才是王道！伟人不再帮助世界，而是责怪穷人孤独。不是每个人都喜欢内卷，但我们不能放任不管。

对反内卷化的理解

(6)那么现在的年轻人应该如何向内转呢？

(1)跟着自己的心走。

就像图灵奖得主杨丽坤一样，他用自己的亲身经历证明，在全世界都不看好人工智能的时候，他的特立独行为他赢得了这个奖项。今年，一个选秀节目创作营的学生，李，作为一名翻译在选秀节目中被逮捕。当时因为在上班，他在网上“不活跃”。当别人都在争位置的时候，他却很佛，坚持自己内心的想法。他没有翻滚，而是向内转动。

比赛中的李路秀。

(2)抓住内卷的有益部分。

内卷之下，网友大声呼吁“停止内卷”，但实际上没有人停止内卷。我想尽力不参加，但是看着别人的论文如火如荼的我又想参加，心里飘忽不定。有的人选择做咸鱼，直接平躺；有人选择上班钓鱼反内卷；有的人选择拒绝加班，反正就是工资而已。内卷化的本质是被迫迎合主流价值取向，而不是把别人看做对手。但不能因为拒绝滚进去就作为平躺的理由。

反内卷更多的是让我们不再感到焦虑，去做我们应该做得更好的事情。物竞天择，适者生存，作为生存法则，我们也不得不遵守。有一个词叫鲶鱼效应，意思是把鲶鱼放在沙丁鱼里可以增加沙丁鱼的存活率，所以内卷不可能完全消失。我们只能抓住形式上的内卷而不是不内卷的有害部分。

做好自己的事。

(3)明白当今社会的内卷化不仅仅是努力工作。

努力是主动的内卷吗？显然不是。有了方向性的努力，我们就可以在外面成长，跳出那个圈子，获得更多的知识和经验。相反，努力没有方向，稀里糊涂就是无休止的内耗。当我们随意滥用内卷时，正常人会产生不必要的焦虑，这样没完没了的内卷还是竹篮打水一场空。在这个竞争浮躁的时代，我们必须保持一个独立的自我。作为一种低质量的重复竞争，内卷不等于内卷。既然改变不了环境，那就只能改变自己。当我们太纠结于“滚”还是“不滚”的时候，其实是没有意义的。我们陷在其中，无非是激起大部分人的骂声，给一部分人施加压力，只有你能结束内卷。

理解“内卷化”的不利影响

(7)内卷化对个体的负面影响

这句话大家都听说过，亲身经历过。内卷有多痛苦？主要从以下三个方面入手:

(1)精神内耗也叫心理内耗，是指人的自制力需要消耗心理资源。心理资源不足时，个体处于内耗状态。具体来说，会让人无所事事后感到疲惫，明明有事情要做，但一想到就会很烦躁。所以，在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。

(2)焦虑是敏感的，内卷化也会使人频繁地陷入焦虑和无意义的感觉，会过分关注他人。这种现象体现在:觉得自己一直在努力，但总是达不到目标；而且，我不能停止对自己的苛刻，自责的时候也很痛苦，但还是因为一个问题自责。

(3)盲目从众，很多没有明确目标的同学，在看到周围大部分同学都参与论文后。本着不掉队的精神，我也和他们一起打滚。但后果可能是:毕业后，我发现自己好像每天都很忙，却没有取得什么显著的成绩。

互联网+的游戏，我们要有自己的目标。

刚进大学的时候，因为很迷茫，也是随波逐流。但是那段时间我觉得高中当然忙，大学也莫名其妙的忙。每天要么是处理班级信息，要么是处理社团任务，要么是忙于无关紧要的比赛，但是下学期意识到这一点后，我拒绝参加很多比赛。把更多的精力放在自己的成长上，读书，健身，学习理财，写作，演讲。而这些都让我成为了更真实的自己。

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(8)那么大学生如何应对内卷化现象呢？

(1)首先要明确自己的目标，可以利用考完试节省下来的时间培养自己的兴趣爱好。培养自己的核心竞争力，努力成为复合型人才。

(2)其次，要少关注外界。我们都是独立的个体，应该有自己的思想，而不是别人去考证，所以你要介入。你也要参与别人的教材审查。内卷本身是一个学术术语，在各种文献中经常见到。但现在内卷化成了一个网络流行语，用来形容一种社会现象，可以看作是努力的“通货膨胀”。直观来说，就是在原地打转，一直在舒适区努力。

(3)理解内卷化的本质。创业内卷化是一种表现。如果你发现别人比你优秀或者正在学习，你就会产生危机感。这很正常，因为你害怕被别人超越，那你就一个人努力。

要有自己喜欢的东西，不要随波逐流。

(9)结语:希望大家能好好看看内卷！

因此，大学生应正确面对内卷化。在一个内卷化的环境中，每个人既是内卷化的发起者，也是“受害者”。内卷化无法避免，但我们可以尽量减少内卷化的负面影响。首先，学习的时候，不需要偷偷摸摸的，怕别人看见。如果你的思维有偏差，你的学习效率会高吗？你必须多注意自己。其次，不要总想着“刺探别人”。跟别人学怎么做没关系。最后，心态要稳，循序渐进，真的很重要。学习应该是一种习惯，而不是内卷的载体。该玩的时候玩，该学习的时候学习，不要影响正常生活。

生活是光明的，一切都是可爱的，未来就像大海。

一块蛋糕有固定的大小，越来越多的人分享。蛋糕越大，分享的人就越多。会出现积分不足的情况，所以这是一个死循环。如果不能避免，那就有效。创造更多提升自己的资源，更多提升自己驱动力的可能性，让自己保持良好的状态。提高你的效率，用最短的时间做最多的事。不要老是“窥探”别人，多看看自己。心态平稳，循序渐进的学习。过度扁平化的社会缺乏动力，过度内卷化的社会必然可悲:所以重新认识内卷化，重新认识自己；认识自己只有自己的方向，自己的力量和自觉的努力，这才是我们现在处理内卷的自信。