中考要背的东西太多，如何克服背书的焦虑？

首先，我们要冷静分析我们害怕代言的原因。其次，要有一个安静的背书环境，这样才能有效提高背诵效率。还有，一定要先看后面，不要太急，一定要理解内容才能背。网上有很多视频公开课，里面有很多老师总结了关于如何考研的技巧，这些东西也可以用。

首先，我们每个人都知道考研和公考的内容挺多的，所以当我们害怕背书的时候，一定要明白自己害怕的是什么，是因为比较难还是因为记不住太多的内容。如果不能记住太多的内容，就必须要求我们花大量的时间去记忆。有的专家基本上背十遍以上才记住。大家都是普通人，我们可能需要多消费。知道了我们恐惧的原因后，

如果真的害怕代言到一个很高的境界，那就不要急于先代言，而是选择先放松自己，先听听音乐，看看电视或者旅游，放松几天，先改变自己，让自己的状态降下来，因为当我们面临瓶颈的时候，盲目突破是没有好处的。我们需要调整自己的心态，放慢节奏，让自己在背诵之前感到平静。网上有很多厉害的东西。

考研和考公务员都比较难，希望每个想考上的人都能成功。前路漫漫，我们每个人都要不断克服太多的事情，所以不要放弃，加油！现在的折磨是未来的自己。折磨越狠，未来成就越高。