如何克服自卑内向？
你要做的就是坚持做一件事，成功了就慢慢有自信了。首先，你应该完成你的日常工作，这样你就不会因为拖延而感到羞愧和自卑。就算最后一件事没做完，你也培养了自己的意志力。当然，你可以在开始的时候定一些小目标，比如上班前完成富人当天的工作，每天背10英语单词，每天看书半小时等。
比如我一直说考研给我带来了很多改变。考研后，我没有以前那么喜欢看电视剧了。我能更好地控制自己的行为。现在让我坚持一件事，我觉得比以前更容易坚持。我开始喜欢学习的感觉，而不是像以前一样每天只逛淘宝，追电视剧。
你可以每天跑步。跑步会提高你的肺活量，让你说话有底气，更自信。此外，多锻炼对你的健康有好处。
你说你性格内向，身边没有朋友。然后你可以试着和别人交流，建立联系。接触这种事情就是要有第一次沟通，然后才会有第二次第三次。和别人聊天其实是一件很有趣的事情，你会知道别人经历了什么，这也是丰富自己阅历的一种方式。
综上所述，你必须克服自己的恐惧，迈出与人交往的那一步。你现在要做的就是按时完成每天的工作，增强自我效能感。
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有什么好的方法克服自己的自卑心理？欢迎在下方留言讨论。
自卑内向的人，主要原因是胆小、怯懦、脆弱、敏感，导致他们害怕不相信自己，害怕与外界的人接触和交流，害怕自己各方面的所作所为，感觉自己好像是哑巴，不会说话，或者大脑不敏捷。其实那是我心态不对，误导自己。
其实真正改变自己是可以的？但前提是你必须学会放下包袱，不再执着于内心。那只是一点虚伪的自尊吗？俗话说万事开头难，只要你敢迈出第一步，大胆一点，放松一点，放下你虚伪的小自尊？不要害怕胆怯。不要把别人对你的玩笑看得太重，因为把他放在心里太重，必然会引起你内心的负面情绪。有了不好的情绪，你会觉得自己做不到，好像压力很大。其实是一件轻松简单的事情。是你太把他当回事，才会导致心里负担和压力增加？相信自己能行，也相信自己能行，给自己加油！别人能做的，我怎么能不做？我一定要做得比他们更好更好！工作了一段时间，心里肯定有点不舒服吧？一段时间后，我会逐渐适应这种生活状况，磨练自己的内心，也就是说我胆子大，脸皮厚。俗话说，习惯了就好，习惯了自然就好。
以后你的脸会被培养成铜墙铁壁？如果有人说你什么，你不会在意。不在乎就不会放在心上，就不会再在乎了。心中没有敏感的负面情绪，自然能充分发挥说话的本能。如果有人说你坏话，你不会觉得尴尬，还可以用你的机智反驳他，因为你现在是个脸皮厚的人了？俗话说:无脸无皮，天下无敌，但这种厚脸皮不就是那种叫你做坏事，不道德的厚脸皮吗？就是告诉你要学会放下自己敏感，胆怯，自卑的心。性格内向不爱说话的人往往缺乏自信！不相信自己，内心太敏感胆小，导致自己自卑，就把自己封闭起来？需要很长时间才能成为一个与外界失去联系，胆小懦弱，不爱说话的人。结果就是越是害怕和别人的接触和交流，就越会把自己变成一个内向自卑的孤独的人。所以我要学会积极主动，多和人接触交流，把自己打磨成一个积极乐观对待生活的开朗的人。相信自己！相信就是力量...
自卑和内向其实应该分开讨论。
内向的人可能不会自卑。比如我就挺内向的，但是我一点也不自卑。
先说内向
很多人有一个误区，认为外向的人一定会成功，容易相处，可以当领导，内向的人不行。
这其实是一种偏见。很多成功人士都是内向的，比如比尔·盖茨、沃伦·巴菲特、李嘉诚、爱因斯坦等等。
甚至许多你认为一点也不内向的人实际上是内向的，比如郭德纲。
所谓内向，其实是指更喜欢独处，能量来自于自己和内心。
关于内向的常见误解包括:
如果你是一个内向的人，没必要刻意改变自己，接受自己就好。
然后，我们还是要做出改变。
并不是改变自己的性格，强迫自己变得外向。
就是提高自己的能力和素质，发挥内向者的优势。
比如内向的人喜欢独处，所以有足够的时间学习。你可以阅读，思考，甚至写更多。相信我，当你变得优秀的时候，会有很多人主动来找你。
再比如沟通，沟通和内向、外向没有必然联系，在于明确表达、倾听、感同身受等等。沟通不是一种倾诉或谈论，而是一种真正的相互理解和倾听。
同样，社会关系和个人关系也是如此。人们是否与你交往，与你的外向和外向关系不大，而取决于你是否是一个高价值的关系网，以及你是否相处得舒服。一方面是你的地位、职业、金钱、人脉、知识、观点、资源，另一方面是你的人格特质，比如信任、率真、真诚、利他，与外向与否没有必然联系。
再说自卑。
不要以为内向就是自卑。
自卑本质上是一种无能加上自我否定。
要改变自己的自卑，不一定要努力变得外向。你每天和别人无所事事，但你要发现自己的优势，培养自己的特长，提高自己的能力。
比如你篮球打得好，场上所有人都认可你，你能帮助球队赢下每一场比赛，你自然会变得自信；你的英语很好，口语很流利，可以无障碍交流，甚至同声传译，别人投来羡慕的目光，你会在这方面变得自信；你既聪明又有洞察力。你的朋友喜欢和你聊天，找你回答问题，经常夸你，你会慢慢变得自信。
当你在很多方面都得到了提升，有了成就感和外界的认可，你整个人逐渐变得自信。
所以，我想说的是，不要总是停止抱怨和吐槽，而是要努力找到自己的方向和路径，然后一步一步的提高，忘掉所谓的内向或者自卑。
等你真正长大了，这些都不是问题了。
以上是我个人的真实感受和肺腑之言，希望对你有所启发和帮助。
你怎么想呢?请在评论区留言。
一个人之所以自卑，更多的是因为他对自己的评价很低，认为自己不如别人，认为自己最差，认为自己永远不如别人。
其实每个人的存在都是有价值的。每个人都有自己的优点和缺点。不要只看他自己的缺点，也不要拿他自己的缺点和别人的优点做比较。你看很多人都很优秀。其实你夸大了别人，低估了自己。
关于自卑的人，请记住:如果你鄙视自己，别人也会鄙视你；你相信自己，别人才会关注你！
自卑和内向是不一样的。人的性格可以分为外向和内向。我们不能说哪个好，哪个不好。每种性格都有自己的优点和缺点。内向的人不用改变什么，发挥自己的优势就好。比如善于思考，善于总结，善于研究，善于发挥自己的优势，就能做到最好。
低头是一种能力。不是自卑，也不是懦弱。这是清醒的改变。
表面上看，自卑是看不起自己。
但是，如果一个人在把自己和别人比较之后，从来没有看不起别人，那就不会有比较之后看不起自己。
换句话说，没有攻击别人，就没有失败后的自卑和自卑。
从心理学的精神分析角度来说，是对自己的内部攻击！
有自卑感并不可怕，因为每个人都会有自卑感，只要不能实现理想，就会有自卑感；但是我们不能有“自卑感”！
所谓自卑，就是把自卑当成不努力的借口！你觉得自己本科背景不好，你可以自卑！在这个社会上，本科背景好的人确实相处得更好，但你不能认为“我学历差就不能成功！”
自卑往往源于童年经历中父母的不当对待。
一个人的自信经历了至少5000次的认可和欣赏。
现在大部分家庭都是把孩子作为自己荣耀的工具。
被比较的时候，孩子心里有一种挫败感。我不能，我不能，我不能，我不断的强化自己。这种我不能的信念慢慢植入我的潜意识，形成了我不能的自我概念！
所以，努力让自己去做一件事，哪怕第一次失败了，失败了怎么办？扪心自问！
自卑其实很常见，但是自卑的内容和程度真的影响我们的生活。无论从哪个角度看，内向和外向都没有好坏之分，只是人的特性而已，想要改变特性很可能会遇到很大的麻烦。
那么首先，我们来梳理一下思路。什么情况下我们特别容易自卑内向？困扰我们的这些情况的根本原因是什么？是我们所说的内向和自卑，还是别的什么？如果是我们所说的内向和自卑，它是如何形成的，让我们更好地理解如何去改善真正需要改善的地方，如何去接受可能需要改变也可能不需要改变的地方，如何根据自己的特点选择自己喜欢的舒适的生活方式？如果不是，是什么让我们在某种情况下特别困扰，根本原因是什么，如何调整？
这些可能都不是网上搜索就能找到的答案。我们需要知道自己所有重要的人生经历，感受等等，这样才能真正的帮助自己。
首先，我们需要区分自卑和内向。
自卑是在自我评价和不正确的认知中低估自己的能力，而内向是一种个人气质，主要表现为不善于与人交流，长期与人保持一定的距离。内向不一定意味着自卑，自卑不一定意味着内向。只有理清两者的关系，才能对症下药。我来单独解释一下解决方案:
01如果你自卑
如何克服心理认知障碍是最关键的一步。更好的方法，如:
多读励志书籍，可以建立一个笔记本，经常摘抄励志格言，经常写一些“我可以，我可以！”“给自己写这么短的句子，不要不好意思。
还有就是记日记，记录你每天的小进步。比如今天谁认出了我等等。
形成习惯，久而久之，自卑就能减轻，最终克服。
如果你性格内向。
内向不一定需要改变。相反，性格内向的人，做事往往会给别人一种踏实的感觉。
但如果你想改变，你可以尝试以下方法:
(1)参加社交活动。
交际圈越大，志同道合的人就会越多，说话多了自然会锻炼你的社交能力。
(2)多锻炼自己。
多参加比赛，多给自己表现的机会。有时候人不推己就不知道自己有多优秀。加大运动强度，天生内向的性格会得到缓解。
如果你既自卑又内向，可以尝试结合以上两种对应的方法进行改变。
(以上是内向性格常见的尴尬症状。不知道你有没有？)
谢谢邀请；
首先要清楚的认识到，内向不是自卑。两者没有必然的联系。坚持内向就是自卑，这是一个混合的概念。内向是一个人的性格，自卑是不自信的表现。内向的人可以有强烈的生活意志和无比的理想信念。他们只是和那些精力充沛的人在形式上有所不同。自卑的根源在于人生理想信念的缺失。那么如何让内向的自己不再自卑，唯一的办法就是树立自己的人生理想和关于他们的信念。在此基础上，坚定自己的意志。
张延
谢有智的邀请！回答:关注社会热点，解决百姓问题！在生活和社会中，确实有少数自卑内向的男女，他们都是受伤害的群体。而这种因果就像社会和朋友抛弃自己，把这个因素叫做死结。我只是活在个人空间里，不看世界。也是一种心病！
但是，就是这种心理反应造成了自卑和压抑的感觉，也是一种巨大的痛苦。最严重的是心理和大脑* * *产生了同样的结果！“心脏病还是要用心治”不是短时间能治好的，这个问题很多人都能解决。当然，最好的治疗方法应该是找一个懂心理学的医生。另一种就是和这种自卑的人做朋友，父母也可以。但是第一个问题是发生了什么或者什么语言等对自卑心理的伤害，所以要对症下药。
治疗如何才能有效？人活一辈子，每个人的内心都是一样的，比如爬山看海，在建林大道上漫步，放飞狂野的世界，在这些地方边玩边聊开心的话题让他们开心。而这样做很多次是为了训练他们的大脑。当自卑回应事物时，就不得不提用心和言语对待心理。中间提到的心语，是指家属或医生可以用来解决心脏病的语言。如果能起到作用，讲一些政治原理，人为什么要活着，人的一生会遇到什么事情，怎么解决等等。
建议冰不是三天建成的，意味着可能需要很长时间，但是只要你认真耐心的去做，相信这一切都会实现。让自卑不再自卑，让社会充满爱。感谢您的阅读！