2021考研:如何提高晚上的复习效率？
1，复习当天的内容。
我们白天学了太多的知识，疲惫的大脑已经容纳不下新知识了。这时候可以适当的复习一下学过的内容，然后再复习一下学过的内容，这样可以在不知不觉中加深印象，巩固所学内容。
2.每天晚上给自己定目标。
时间有限，必要时列个清单，量力而行，找到目前适合自己的目标。
给自己一些时间限制。长时间学习很容易厌倦。这时候你可以把任务(比如一套考题)分成几个部分，对每个部分限定时间，比如一个小时内完成这些阅读，八点前完成这一章等等。，这样不仅有助于提高效率，而且也不会产生疲劳。
不要通宵复习同一门课。
我以前经常花一个晚上看数学或者英语。实践证明，不仅容易疲劳，而且效果不佳。后来我安排每天晚上复习两科，情况就好多了。
4、做一套题或模拟题
做题是另一种总结性复习。有时候到了晚上，再看书，我们就很难集中注意力，做题就成了对意识的约束，成了“逼迫”自己投入的好方法。当我们沉浸在话题中的时候，我们的精力就在不知不觉中集中了。
5.避免外界因素的干扰
学习前往往要花很长时间在网上四处浏览或者看电影。如果学习时开启了聊天软件或其他通讯软件，建议关闭(如果不是学习必需的话)。清理桌面，清除桌上分散注意力的物品。
普通人很难绝对集中注意力。如果你和家人朋友住在一起，尽量不要让别人打扰你。
6、刚开始学习，马上进入状态。
最重要的是第15分钟。这个时间很重要。如果一开始就兴高采烈，自然不可能东张西望。只要你专心学习15分钟，你就开始步入正轨，你后续的学习也会一帆风顺，你会很有信心的继续学习。
7.学会晚上适量喝白开水。
不需要喝太多，根据自身情况适量即可。不建议喝咖啡或茶。咖啡刺激神经系统，迫使大脑兴奋，同时消耗体内维生素。更何况你晚上用脑子学习。不要为了一时的兴致而喝咖啡。还有让你犯困的牛奶，晚上睡觉前可以喝。
8.不要熬夜，保证充足的睡眠。
晚上不要熬夜，定时睡觉。坚持中午午睡充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足让你晚上昏昏欲睡，无法集中精力解决问题，政治效率低下。
9.情绪不稳定的时候可以休息一下。
可能会有一些事情让你的情绪一直不稳定。如果强迫自己进入学习状态无果，那就休息一下或者做其他活动来发泄，比如做运动。如果实在调整不了心情，就不要晚自习了，这样只会更累。
10，晚餐不要太饱，少吃肉，多吃素。
许多朋友喜欢在晚上大吃一顿。时间长了，你不仅会发现自己胖了很多，而且晚上学习的时候会更困，效率很差，对胃也不好。
晚上最好尽量简单吃点，尽量吃点青菜，也能减轻胃的负担。
11.学习40分钟左右休息一下。
学习时间太长会导致疲劳。学习40分钟左右，可以偷一会儿，休息几分钟，但最好不要上网、聊天、开微信。一定要控制好时间，用闹钟来计时。
最后提醒大家，虽然要珍惜时间，但是晚上也不要学习太晚，还是要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则就是不影响第二天的学习状态。
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