颈椎不好的人坐立不安。他们平时要特别注意哪些方面？

颈椎的作用是非常大的，它支撑着头部。如果有问题，每个人的进步都会很痛苦，颈椎的问题有很多原因。现实生活中，很多人都患有颈椎病，尤其是上班族，每天都要在电脑前工作，长期不经常锻炼身体。长时间低着头工作会伤害颈椎。然后颈椎不好的人就坐不住了。他们需要特别注意哪些方面？

第一，注意坐姿，多做颈椎运动。学生党和上班族一定要多关注颈椎病，因为这两个群体患颈椎病的人数还是很大的。颈椎不好的一定要注意坐姿，不要长时间保持一个姿势。有些学习党，他们学习的时候长时间保持一个姿势，很容易伤到颈椎。尤其是考研的人，虽然考研压力很重，但也没必要每个人都全身心投入到学习中去。他们要起来适当运动，比如上厕所或者喝一杯水，并借此机会起来活动活动四肢，扭扭胳膊脖子，锻炼一下筋骨。职场中的劳动人民也是如此。不要保持一个姿势长时间看电脑。最好选择一些有靠背的椅子，这样后背可以紧紧贴在椅背上，颈椎可以休息一会儿。平时也可以多做颈椎运动，可以有效放松颈椎。

第二，注意按摩，注意保暖，也要注意枕头的选择。颈椎不好的人坐着躺着都很困难。那么在选择枕头的时候，一定要注意枕头不能太高，也不能太硬，适中，否则颈椎的负担会越来越重。长时间使用这样的枕头，会让大家四肢麻木，让大家难以入睡。平时要多注意按摩。可以通过不断摩擦颈背来按摩，力度要轻，可以促进血液循环。如果天气寒冷，大家也要做好保暖措施，戴好围巾。