为什么她吃东西不受控制？

昨晚接待了一个20岁的女生咨询。她刚坐下来说了几句话，女孩的眼泪就从眼睛里涌了出来。原因是她经常无节制地吃零食，严重影响身体健康。目前，由于经常胃痛、喉咙痛、感冒和睡眠质量差，她无法集中精力学习。聊了聊，发现女生有以下性格特征:1。过于追求完美，不允许自己有缺陷。2.敏感多疑，太在意别人对自己的看法。3.性格内向，容易自责，经常自责，有负罪感。女生有一些误区:1。饼干和面包被错误地认为是零食。2.我觉得一个自制力强的人，不应该暴饮暴食，所以会夸大自己的行为。3.我觉得经常吃零食的女生会被嘲笑。4.我认为我的行为是一种变态，是无可救药的，是隐藏的丑闻。5.我觉得吃零食一点都不好，更对不起父母。6.我认为身体不健康是吃零食造成的(其实我从小身体素质就不太好)。7.我讨厌学习，但是不努力学习对不起父母。以上几点会增强她的自责感和罪恶感。久而久之就导致了躯体反应:消化系统问题。8.以为别人买了零食拿回宿舍和大家一起享用，很容易犯错误。女孩说，当她感到孤独、紧张、焦虑、有压力和生气时，她最有可能吃零食。所以她无节制吃零食的潜意识动机有几个:1。吃零食可以不自觉地缓解焦虑、压力、愤怒等负面情绪。2.女生理性的担心吃零食会影响身体，潜意识里却在故意伤害身体来逃避枯燥的学习压力，为自己不好好学习，不考研找一个绝佳的借口。如何控制这种行为？1.改变以上错误认知。承认没有人是完美的。2.每次想吃零食就少买，控制购买数量。3.买了零食回宿舍和大家分享，避免吃多了。可以买点口香糖吃，既能缓解焦虑，又能满足咀嚼欲望。5.不开心的时候，要经常和父母、同学沟通，避免过于压抑自己的情绪。下次咨询的对象:1。检查作业2。正确认识自己，讨论学习动机、学习目的、学习压力、职业规划。