我不喜欢我的专业。大三刚过就非常厌学怎么办？

凌晨4点，你下了床，在网上发了这段求助。可见你这种“天天失眠焦虑”的状态，可能已经影响到身体了。没有足够的睡眠和精力，学习会变得更加困难。同时，如果上课不听讲，跟不上，就会引发对学习的失望和排斥。就像进入了一个恶性循环。越不想学，学的越少。越不想学。当你无法打破这个循环，走出来的时候，你会觉得很难过，好像被困住了，什么都做不了。只有看清自己的困境，才能从一点点改变开始，让自己走上良性循环。

？警惕信息茧房对思维的限制

在这篇论文中，你对英语专业的前景表达了非常悲观的看法，比如“学英语很难过，没用，没意义”，“研究生扩招，考研难，找工作难”，“很多英语专业的都说找不到工作”。你有没有想过这些想法是从哪里来的？就像你说的，每刷一次红宝书，你就“感到极度焦虑”，“觉得学英语没用没用。”那么，为什么刷小红书会给你这样的感觉呢？因为小红书平台的大数据和算法，会根据你点击、喜欢、浏览过的内容，不断给你推送类似的相关视频。就是如果你看过几个英语专业学生就业难的视频，你会一直刷这样的视频，加深对英语专业学生就业难的了解。

？理性思考，分解目标，坚持自己。

当你关掉小红书，回头看看真实的数据，全国开设英语专业的高校有1000多所，英语专业也是近年来高考志愿最多的专业，年招生人数超过65438+万。另一方面，虽然网上可以看到找不到工作的英语专业学生，但与庞大的毕业生数量相比，该专业的就业率甚至超过了很多其他专业。同时，作为一名大三学生，回想当初高考时不想选这个自己不喜欢的专业，可能对改变现状帮助不大。

无论是毕业后想转专业还是找一份非英语母语的工作，你还有两年的时间做好规划。朝着一个大目标，然后分阶段分解成无数个小目标，可以帮助你缓解对未来的焦虑。比如我这学期不挂几门专业课，申请一个自己喜欢的热门专业证书，寒暑假联系相关单位实习，请老师或者亲友推荐一些工作准备工作，等等。