如何缓解考研压力？

随着考研竞争的日益激烈，学生的压力也越来越大。很多同学都会面临一个问题——心态不好。比如边肖在考研的时候，刚开始我们班所有人都愿意考研，大概40人左右。后来有30多个人真的买书了，开始每天按部就班的学习。过了一两个月，有20多个，暑假结束，继续自学的不到20个。这也包括那些偶尔不去自习室的人。12月最后冲刺阶段，只剩下十几个人。这种情况几乎每个学校每个班级都在上演，所以心态的平和尤为重要，能让我们在漫长的考研路上坚持下来。那么今天中公考研系列就来说说如何在考研期间调整自己的心态。

首先你一定要想清楚为什么要考研。

如果只是看着身边的同学在考研中跟风，或者是被家里逼的，那就不是发自内心的了。这样的学生往往做不到最后，那一定是出于对专业的热爱，想进一步深造，或者是想追求更高的学位，为以后的求职增加更多的砝码。真心想通过考研提升自己的同学才是明智的。

其次，不要去想自己能不能考上。

在这一年漫长的时间里，压力如此之大，学生很难一直保持良好的心态，而且通常会在考前达到压力的临界点，导致精神崩溃，身心疲惫，质疑自己长期的复习状态，不自信。归根结底，他们其实太在意输赢了。前一分钟他们认为自己一定能考上，下一分钟他们又觉得自己一定会不及格。长此以往，你的心态肯定会不好，所以你要调整心态，好好学习，不要去想最后的结果，因为想了也没用。相信自己，一步一步学扎实，成功自然会来找你。另外，如果压力太大，可以找自己信任的人倾诉，不要让自己一直处于紧张状态。

最后，健康是革命的资本。

我们常说身心健康，身体健康和心理健康是密切相关的，所以要注意合理膳食，饮食清淡，少吃辛辣油腻，营养均衡，多吃水果蔬菜；保证充足的睡眠，减少熬夜。如果熬夜，你会发现你至少需要一周的时间来调整自己的精神状态，这会严重影响复习效果。适当运动，但不建议做剧烈运动，饭后散步，锻炼筋骨；花点时间做自己喜欢的事，听听音乐，看看小说，学会放松精神，但不要完全抛弃复习的完全放松。