体育课大学选择瑜伽是怎样的体验？

瑜伽课很难选，真的要接触，老师很严格。体育课选的瑜伽课，老师让我们每个人买一个垫子。用学校的地垫会不卫生，我们每节课都会学一些动作。

考试的时候也考察学过的动作，但是不同的老师教的课程不一样。有的老师教的是双人瑜伽动作，有的老师干脆一学期教一两套系统的瑜伽动作。但是它们都对健康有益。

简介

通过瑜伽姿势和持之以恒的练习，可以显著改变你的身材:健美胸部，美化胸部曲线，防止乳房下垂，柔软腰部，美化臀部(避免臀肌下垂，美化臀部形状，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖)，拉长腿部(增加腘绳肌弹性，消除大腿和小腿脂肪)。

不要以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体疲劳可以通过双手的按摩来缓解。其实人体的器官也会感到疲劳，在瑜伽呼吸的帮助下，可以配合各种姿势。

按摩身体的内脏不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体的分泌，加强神经。当然，慢性病也会和你绝缘。