竖杆考研

看你对研究生的渴望有多强烈了。考研真的是一件很残酷的事情，无论是过程还是结果都没有那么容易。你自制力弱的原因是你以为还有大把时间。其实我可以明确的告诉你，你的时间不多了。陌生人，如果你不想后悔，活在二战中，没有遗憾，我真的劝你现在就进入考研状态(我相信很多人做不到，明知道以后会后悔，但我还是做不到，因为我就是这样的人。

但是我真的很后悔。如果你给我第二次机会，我再也不会了。进入考研状态，并不意味着要越来越努力。一切按部就班，学习时间也一样。如果你的有效学习时间能达到每天六七个小时，那么你已经很棒了。随着时间的推移，考研临近，一天下来就有八个小时，十个小时(不过到时候你会觉得十个小时不够用)。

在考研过程中，自制力是决定成败的关键因素，每个学生或多或少都会遇到关于自制力的问题。在老师带领的学生中，很多学生一开始充满动力，但往往在自制力上迷失。忍不住看手机，打游戏，看剧，让宝贵的复习时间渐渐流逝，最后被考研的大浪拍死在沙滩上。成功的学生往往有很强的自制力，能够控制自己的行为，主宰自己的生活。只有提高自制力，刻意练习，我们的考研才能走上正轨，走上成功之路！

。对于想提高自制力的初学者来说，运动对意志力的影响是立竿见影的。研究表明，每天15分钟的跑步机运动可以减少巧克力对减肥者和香烟的诱惑，从而戒烟。长期运动效果更显著，不仅可以缓解日常压力，还有非常好的抗抑郁效果。那么，我们每天需要锻炼多久呢？答案很简单:取决于你想锻炼多久。设定你达不到的目标是没有意义的。一旦开始，你就会习惯它们。