考研压力无法缓解。

第一，树立自信，充满正能量；不仅仅是考研，你对任何事情都要有足够的信心。如果失去信心，否定自己，就容易产生很大的心理压力，就可能出现懈怠、怀疑、退缩，影响学习状态，打乱学习节奏。如果学习节奏紊乱或变慢，会进一步打乱你的整个学习计划。所以，自信很重要。你需要重新树立自信，让自己每天都充满正能量。对自己说。

第二，锁定焦点，不要打扰自己；从现在到2020年考研这段时间是关键的冲刺阶段。每天的把握会很大程度上决定最终的考试成绩。冲刺阶段所有的顾虑和注意力都要放在考研上，其他任何事情都要最大程度的减少。不要花太多时间去思考和幻想你周围的其他事情。专心考研不要分心去关注一些小事或者不必要的事情。无论正能量还是负能量，都有滚雪球效应，会越滚越大，想的越多影响越大，所以尽量避免关注负能量，多想想正能量或者积极的事情。

第三，找到控制压力值的好方法；罗马不是一天建成的，巨大的压力也是日积月累的。如果你没有找到合适的方式来释放压力，压力就会积聚在你的心里。一旦到了内心的临界点，就很容易崩溃，消极甚至放弃考研。所以，找一种适合自己的方式，释放压力，比如跑步、打球、与人交谈、咨询心理医生。把压力值控制在自己能承受的范围内，合理的考研压力可以起到促进作用，过高则会产生严重的负面作用，影响自己的学习状态。

第四，按计划学习，稳中略调；按照预先制定的学习计划进行复习，按时保质的完成每天需要学习的内容，保证学习过程不会被耽误。如果过程偏离了计划，就要及时调整学习计划，明确下一个时间段的学习重点和核心，这样才不会慌张，减少一些学习压力。