调整心态，全力以赴准备考研？

9月到65438+2月对于研究生来说是至关重要的四个月，这四个月关系到成败；这个阶段，大部分考生基础知识已经复习完毕，开始进入强化冲刺阶段；同时，这个阶段也是考研学生压力很大的时期。

一，影响研究生心态的客观因素

1，开学的事情很多:9月迎来了新学期，也是考研人的烦恼期。新学期会有很多事情来划分研究生的复习时间；

2、招聘会:对于不考研的同学来说，这学期是找工作的黄金时期，会有很多招聘会进行的如火如荼，考研难免会有试探和纠结；

3.上课:新学期上课也是影响考研复习的重要因素，担心点名、不及格，担心毕业证、学位证；建议考生要有一个良好的平衡，不要因为考研而完全忽略了其他的事情。这种精神和坚持我们提倡，但不提倡抛弃一切做法；很多专业课还是要上的，一方面是为了考试，另一方面如果你不是跨专业考研，老师教的课也会对你复习有帮助；同时，很多高校在进研究生院的时候都要求带本科成绩单。如果你本科专业课成绩难看，对导师对你的看法没有任何帮助。毕竟现在提倡的是综合型人才，而不是考试机器。

4、复习效果不理想:暑假期间，很多考研的学生可能复习的不是很好。开学后，面对各种干扰和诱惑，他们会动摇和迷茫。不知道他们坚持下来会不会有结果。考研和工作最后会不会失去？最后放弃考研。

第二，这期间的心态调整

1，明确学习任务

经过一个夏天的强化学习，很多考研人的复习都取得了一定的成绩。在这里建议考研的同学们在9月份对自己的基础进行一次初步的测试，根据自己现有的复习成绩和目标院校的情况来调整自己的学习计划，一定要有计划，这样你的心态才会稳而不乱。

建议1:考生在调整计划时，可以借鉴哥哥姐姐的经验，或者网上的经验帖，根据自身情况制定适合自己的学习计划；

建议二:建议考生在规划时，在一个好的日子里，在固定的时间复习固定的科目，兼顾所有科目。不建议每天只看一科。第一，容易疲劳，效率低。第二，毕竟距离考研还有不到四个月的时间，各科的复习都要考虑进去。为了顺利通过初试，每科都要过线，总分过线；考生可以根据自己的生物钟、学习效率和一天的复习时间来复习科目。

建议三:计划不是一劳永逸的，在复习过程中要根据自己的情况进行调整。

2.可以交流，但不要比较。

暑假复习完，开学后难免会有同学询问复习的进度和情况。建议考生千万不要过度互相攀比。一旦比较，如果你的比较对象比你的实力差，当然会增加你的信心，但是如果你的比较对象比你的实力强，比较的结果就会无形中增加你的心理压力，不利于你顺利正常的复习。考生可以互相交流复习经验和信息，但不要比较复习进度和结果。

3.认真执行任务的毅力

计划制定后，需要的是执行计划的毅力。9月份之前，可能要看对考研的热情和热情了。但是，到了这个时候，更多的是靠坚不可摧的毅力，是考研路上最大的障碍。考生要排除各种干扰，只读考研书:

意志力薄弱的考生可以在大家起床前去自习室，晚上宿舍关门前回来，避免可能影响自己的因素。既然已经走了99步，就不能半途而废。你必须坚持最后一步。

4.保持自信乐观平和的心态。

保持自信:考研是一项需要高度自信的事业，要继续保持自信；尤其是在这个阶段，考生在复习过程中会经历更多的挫折和坎坷，但你还是要充满信心地克服这些困难。考生可以“自我暗示”鼓励和支持自己，考生也可以多找一些励志经验贴。

要乐观:考研是一个漫长的过程，很多人称之为炼狱。事实上，并非如此。考研也可以快乐。考研是你做的选择，是你愿意做的事情，是你的梦想和追求。为什么要让不好的情绪掩盖呢？把它当成一件快乐的事情，一个自我实现的过程，这样才能真正享受考研的过程。心理学上有一种现象叫“习得性无助”。如果多次受挫而没有成功的经验，就会有这种感觉，对自己失去信心，长期处于抑郁状态。考研期间，辛苦枯燥的学习会让日子变长，遇到的困难会被放大。在这个高度压力和紧张的时期，如果不及时给自己鼓励，体验成功，很可能会陷入“习得性无助”。

安心:考研是选拔考试，注定是淘汰赛。你是否有足够的勇气和能力去面对这场战斗，你是否足够坚定，你是否足够强大，你是否能坚持到最后，将直接决定你能否赢得最后的胜利。考研是一种心态，是一种生活态度。以平和的心态对待考研，才是真正的考研磨炼。摆正心态，下一步该怎么做？我努力工作，埋头学习，向着考研的终点跑去。

5、讲究效率，不拼时间。

努力，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定和结果成正比。关键问题是审查是否有效率。越是时间紧迫，越要注重效率。在整个考研过程中，一定要高度重视学习的效率。了解自己的生物钟，尊重情绪规律，所以要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样才能得到更高效的结果，避免负面情绪的不良影响。不要在心情最“低落”的时候强迫自己看书做题，抓住一天中的高效时间。

不用说，你应该专心学习。这种注重功夫的做法，与考研成败息息相关，值得时不时反思和监督自己。

你不妨给自己设定一些时间限制。持续的长时间学习很容易让你感到无聊。这时候可以把复习内容分成几个部分，限定每个部分在规定时间内完成，每个部分完成后给自己一点奖励，适当休息。这样不仅有助于提高效率，也不容易导致疲劳。

6、锻炼身体，保证睡眠，合理饮食。

养成良好的运动习惯，运动是摆脱不良情绪极其有效的自救手段。研究人员发现，体育锻炼可以引起你身体的一系列生理变化，其效果类似于可以提神的药物。从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳等有一定强度的运动，运动后最好洗个热水澡。如果这些活动在紧张复习时很难进行，哪怕只是走十分钟或者绕操场跑两圈，都可以在克服不良情绪方面收到立竿见影的效果。

要保证睡眠质量，这一阶段的时间对于研究生来说非常宝贵。很多考生为了争取复习时间，往往会牺牲睡眠时间，但是如果不好好休息，学习效率也会下降。研究生要适当保证尽可能多的睡眠时间，休息好，效率高。

要保证合理的饮食，考生不要抽时间复习，总是凑合着吃饭。这样不仅很难提高效率，反而会给我们带来不好的心情。大脑活动的所有能量都可以来自我们吃的食物，所以情绪波动往往和我们吃的东西有关。营养是维持充沛能量和储存能量的重要手段，也是防止紧张的主要措施。所以考研的人更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对抵抗紧张反应，提高智力水平是非常必要的。

以平和的心态面对考研。考研只是实现梦想的众多方式之一。考试会被淘汰，考研还是独木桥。考生要做的就是坚持和坚持，过程和结果同样重要。

随着天气越来越冷，秋天的临近，考研们告别了炎热的八月，不知不觉进入了秋季强化阶段。在这个关键时期，考生进入了疲劳期，身心俱疲，纷纷复习备考。所以他们一定要学会适当的调节自己的情绪，考研不离不弃。猎聘考研特别为广大同学推出了2016考研秋训，一对一专业课，精品在线课程，vip1对1及系列备考专题，针对每个学科点进行深度指导分析。欢迎考生了解和咨询。同时，考研一直为大家推出直播课，足不出户就可以边听课边学习，助力大家的考研梦！

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