考研硕士
一位游客问我:“许老师，是不是因为我经历的苦难还不够多，所以享受不到现在的幸福？”
这是一个在事业上努力了很久，最后成就不大的人。
虽然事业有所提升，但却感受不到金钱和事业带来的快乐。
他迷茫的转向我，想知道怎样才能拥有幸福的生活。
什么是痛苦？
我想从我自己的痛苦说起。
这些年我最痛苦的就是迷茫。
我常常不知道自己想要什么，常常忍不住去想‘人为什么活着’。
每天不工作的时候很焦虑，工作的时候很不开心。
人生第一次体会到了不痛不痒的痛苦，这就是“迷茫”
说不清楚，只能感受到痛苦，却无从下手。
出于自救，我仔细回忆了一下这种状态是什么时候发生的。
结果发现是从我结婚后开始的。
2.痛苦和幸福之间的关系
在和老公在一起之前，我很上进，工作很有动力。
我的朋友有时开玩笑说我像一头小牛。
但是婚后家庭幸福和睦，老公温柔体贴。他突然满足了我几乎所有的婚前愿望，我却突然变得迷茫。
我知道我已经失去了人生的目的和动力，但是我只是在这里分析是没有用的。
一年两年三年，我做了很多心理分析，终于找到了痛苦和快乐的关系。
3.本能的关系是一变再变。
100多年前，精神分析的鼻祖弗洛伊德发现人类有两种本能，生本能和死本能。
生命本能:追求幸福是我们的本能。
死亡本能:攻击和破坏是我们的本能。
首先要知道，本能是不能被摧毁的，它是我们的内在驱动力。我们不能因为任何一次练习就改变自己的本能，但是如果你能了解本能的运行规律，那么你就能有效减少内心的冲突。
弗洛伊德发现，生本能和死本能的关系是，它们的总心理能量不变，但消耗的心理能量会发生变化。
即如果幸福得到大量满足，就不需要花费大量的心理能量去追求幸福，而能量的总和是不变的，那么生命本能的心理能量就会被闲置，这些能量就会进入死亡本能的能量需求。
所以死亡本能驱动的攻击力和破坏力会增加。
在我的生活中，美满的婚姻满足了我内心本能的需求，所以我把大量的心理能量释放到我死亡本能的能量中，但一时放不下。
在原始时代，这种死能量可以转化为破坏力和攻击力，可以驱使我们更好地狩猎或战斗。
但是在现代环境中:
第一，我很难意识到自己想打架，通常会下意识的压制他们。
其次，我很难找到可以战斗的场景，因为在文明时代这不是一件容易的事情。
但是能量并不会因此而消失，那么无处释放的攻击性最终会去哪里呢？
答案只有你自己。
因为不能向外，只能向内。
于是自我攻击开始出现，无名的痛苦也出现了。
什么是无名的痛，迷茫是。
4.这个问题很普遍
这种事情并不少见。
精彩大会的研究生老师张雪峰说:有一天，他的视频在网上一夜走红，很多人开始加他。微博粉丝一天增加7万。
但他马上感受到的是迷茫，非常迷茫。他不停地问自己，“为什么是我？为什么会这样？”
然后他站在河边，突然想跳下去。
还有btc中国首富李笑来先生。有一天，比特币突然涨了，他的身价一下子过亿了。他不但没有开心，反而不知所措，然后就开始抑郁了一年多。
抑郁症是一种非常强烈的自我攻击，说明他一直在压抑自己出国作战的能量。
所以，如果幸福来得太突然，我们的心理能量分配不当，就会造成严重的心理问题。
5.我能帮什么忙？
那么如何分配心理能量才能避免这类问题呢？
答案是及时找到安全空间，然后有效释放攻击性。
在释放的过程中，我们需要运用升华和转化的能力。
1)比如设置一些竞争对手，努力在工作或生活上超越ta，甚至炫富，也是一种积极转型的好方法。
金范中彩票后，虽然被突如其来的快乐搞得快疯了，但他可以满大街大喊:“我中彩票了，我中彩票了。”
在外人看来，他是疯了，但从精神分析的角度来看，他是在用自己的成果攻击别人。
如果我们能找到一个安全的空间，比如和亲人、朋友、同学、心理咨询师的关系空间，然后用金范的方式“炫耀”快乐，那么你就能帮助自己释放攻击能量。
2)比如找一些对你来说一直很难，但你总想实现的目标。然后用你现在拥有的额外能量去实现它。
抑郁了一年多，李笑来先生定下了目标:“我要带领别人致富。”所以他创办了这所新大学。
这个目标既可以象征性地攻击没有他有钱的人，又可以把精力投入到新的目标中，所以他有效地解决了攻击性的问题。
6.理解本能，才能让生命更好的绽放。
能量本身对我们是有益的，但我们可能不了解它。
老话说得好，家大业大，先结婚再立业。
所有这些都在告诉我们，快乐会带来更多的能量，然后它会导致我们事业的成功。
但它的起源在于合理利用生能，转化死(攻)能。
明白了这段感情后，我就去寻找自己的安全空间，在空间里“炫耀”快乐。
从此开始觉得迷茫期离我远去，无名的痛也渐渐减少。
同样，文章开头的来访者允许他在与我建立的关系中尽情展示他的成功。他不用担心这种“炫耀”会破坏我们的关系。经过一年多的咨询，我在他身上看到了真正的快乐。
安全空间的选择非常重要。我们不应该担心在一些人面前被惩罚或者我们的关系破裂。
你可能不会马上遇到你的安全空间，但只要你去寻找，它总会出现。
一旦找到自己的安全空间，真正的幸福很快就会到来。
祝你早日走出痛苦的迷茫期。
作者简介:我是许，向你展示人性的黑与白。
国家二级心理咨询师，10年心理学从业经验，2000小时以上心理咨询经验，擅长探索人性真相。