戒不掉烟怎么办？
个人要戒的是淫荡，看网上不该看的东西，心里有很多龌龊的想法，等等！和很多人一样，这是一个反复起伏的过程！前两三年，基本上戒了一段时间后，会有强烈的反弹。屡战屡败，每次都灰心丧气，筋疲力尽。经常觉得真的戒太难了！然而事实证明，只要你坚持，事情总会有转机的。经过几年的折腾，你逐渐明白了人的身心的一些规律和本质，自觉禁欲之路也逐渐走上正轨。最近三年，虽然还是有偶尔的复读，但是你的身体和心理状况都有了很大的改善，学业小有成就，事业也在开拓！
不道德习惯的形成无非是生理和心理原因！
心理方面特别关键！当你看了不该看的东西，通奸，或者其他淫荡的行为，那些强烈的刺激会让你在心里非常执着，在心里留下一些深刻的印象，让人上瘾。当你受到外界的干扰，或者受到内心某种情绪的影响，这些东西就会翻腾起来，让人像被下毒一样想再犯罪！犯罪的次数越多，心理烙印越深，对这些东西越敏感，越容易犯罪，直到耗尽生命中的活力和血液。真的是一条不归路！
身体方面，通奸时人的身心躁动会调动全身的气血下行，使身体的元气和气血从下半身放射出来！人体的气血是有限的，气血的循环和再生也有自己的时间规律。一般是七天一个周期。即使七天内奸淫一次以上，身体也会有没有气血滋养的器官，长期体弱多病！而淫乱更耗气血。经常性的不道德行为，总会导致气血沿着一个通道流失，而身体的其他器官和四肢得不到气血的滋养，导致迅速衰退，同时这些地方的气血也会逐渐被堵塞。人想戒的时候，再打通这些堵塞的气血血管会很麻烦！这也是戒淫容易反复的重要原因！
好色习惯的形成不是一天两天的事情，是人自身身心的一些错误行为日积月累形成的。不是一两天就能戒掉的，还要从身心两方面入手！
心理上，是最关键的环节，也是最难把握的！个人一直以来都是用佛教来待人接物，主要是忏悔，念佛，静坐观心！
其中，悔过对于第一次戒淫的人来说是非常重要的，因为这是从心底承认自己的错误，并下定决心改正的第一步！当初我通奸是因为有一个错误的认识，认为通奸没关系，是身体的正常需要，等等。犯了很多次之后，这些想法已经不自觉地深深扎根在我心里了。如果我不纠正这些想法，下次再被外界诱惑，遇到美女什么的，我就自欺欺人了。没有反抗的余地！忏悔，即发自内心深处的，是温柔的，轻松的。不要用力，反复告诉自己卖淫是不对的。这些想法和行为都是错误的。这些只是你自己内心错误的坚持所导致的一些错误行为，会给你的身心带来很大的伤害。你不应该执着于此，而应该有崇高的追求！平时工作休息的时候，一有空闲，我就会做这样的告白，告诉自己不要用力。我很放松，会慢慢发现自己遇到了什么诱惑，想通奸的时候也能控制自己，不像以前了！
念佛的好处不用多说，数不胜数！个人在心烦意乱、有邪念的时候经常念诵“地藏王菩萨”、“阿弥陀佛”，心情很快就会平静下来。看多了，这两年他们经常遇到的一个现象就是，做噩梦的时候，有一个念佛的念头，突然就把梦打破了！还有很多其他的好处！
如果有条件每天静坐一个小时以上，对戒掉卖淫很有好处！夜深人静的时候，做一道双菜，把舌头放在上颚，全身放松，慢慢放松，放慢呼吸，让思绪慢慢清晰起来。如果你有想法，你不一定要抓住它或赶走它，但你仍然保持身心放松，自然过去。这样身心的宁静程度越来越深，渐渐的你就会掌握心理思想的来去规律，这是自然而然的。不追不赶，慢慢就走远了！渐渐的，我发现我懂得了如何控制当天的思想，不让邪念控制我！坐禅到一定程度后，有时候会突然觉得自己跳出了身心的局限，很放松，很舒服。这个时候再看那些淫荡的幸福，真的不值一提！
戒淫的时候，身体和心灵是相互作用的，身体会有各种问题要解决，这一点也很重要！
一段时间后，因为气血消耗少了，就会积累一定的气血。如果有效忏悔，远离邪念，这些气血就不会下去，而是滋养全身。但对于长期淫乱的人来说，身体会逐渐衰弱，很多气血血管都被堵塞了，气血运行不畅，会刺激神经，使人情绪低落。这是因为如果不好。这时候就要在心理上继续忏悔，同时用一些温和的运动来舒缓气血，让身体逐渐恢复健康！运动不宜过于剧烈，但最好保证一定的运动时间，每天坚持运动。像太极、瑜伽这样的运动，最好是全身各个关节的挤、拉、压，可以快速疏通身体堵塞的部位，减轻来自身体的压力！
从2005年开始，我下定决心戒淫，失败了无数次。回想起来，每次失败后重新站起来，都是有进步的。虽然可能一时看不出来，但随着时间的推移，回报会显现出来！到现在，基本上我已经可以控制自己不应该去的网站了，但是心理上经常会有很多邪念，有时候甚至会不理智！我记得在我决定放弃卖淫之前，我每年都要大病两三次，而且我还有很多白发。这两三年基本没得什么大病，小病很快就好了，甚至不用吃药。我现在白发基本没有了，记忆力也恢复到了不错的水平！07年考研成功，09年底提前毕业。现在在一个比较满意的单位工作，同事相处融洽，工作前景不错！胃、颈椎、腰椎还有一些问题，但基本不影响正常工作生活。我相信禁欲的进度会提高的！
戒淫是一个非常艰难且容易反复的过程，必须在心理和身体各方面逐步修正和调整。我个人觉得这是一辈子的事情，有些人可能很多年都戒不掉，但是只要多总结，坚持不懈，一点一点不断进步，总有一天会成功的！
人生百年，七十岁，岁月稍纵即逝。一个人生在世上，就应该有所作为，绝不能因为淫荡而浪费生命！出来吧，是顶天立地的男人！