从“记忆”看考研
首先，我们来看看什么是内存。记忆是个体经验在头脑中积累和保存的心理过程，即人脑对外界输入的信息进行编码、储存和提取的过程。这就是我们记忆、保存和回忆的方式。记忆的编码方式有很多种，如图形编码、视听编码、语义编码等。如果我们希望学到的知识进入我们的长期记忆，我们需要对知识进行语义编码。总的来说，我们的很多知识只是在老师上完课之后才存在于短时记忆中，需要进一步加工才能进入长时记忆。怎么处理？需要重复，复述分为机械复述(即反复重复)和精细复述(需要结合我们已有的经验赋予新知识更多的意义，比如举例)。研究证明，精细的复述会在我们的记忆中保存更久，所以在学习的过程中要多复述。才能保证从“记不住”到“忘不了”
在日常生活中，我们经常听到、看到，甚至有人参与或研究过所谓的“超脑”、“快速记忆”等提高记忆力的方法，其实质就是“巧妙”处理短时记忆和长时记忆的相关过程，比如对数字的处理进行“组块”，对复述过程进行“赋予意义”。我们理解记忆的过程并不奇怪。
当我们提取知识时，也有两种方式，即识别和复制。在心理学联考的提醒中，选择题部分是识别的过程，只要在再次呈现的时候我们能识别出我们学过的知识，而简答题和综合题则需要我们再现知识。要把我们学过的内容有逻辑地呈现出来，符合题目要求，才能“收获满满”。我们之所以记不住，往往是因为记忆方法不稳定，提取。
再来看“遗忘”。遗忘是记忆的敌人。关于遗忘也有很多说法，各有各的道理。我们来全面看看。
编码丢失理论认为没有引起重视，传入信息没有进一步加工造成遗忘；衰退理论认为，记忆材料会在大脑皮层留下痕迹。遗忘是因为这些痕迹没有被强化；根据干扰理论，遗忘是由于学习和记忆之间受到其他刺激的干扰而产生的，如众所周知的前向抑制和后向抑制导致的记忆材料中间部分难以记住的现象。根据压抑理论，遗忘是由情绪或动机的压抑引起的，有些经历进入人的意识会引起痛苦的经历，因此被压抑到无意识中；提取失败理论认为，储存在长时记忆中的信息永远不会丢失。我们之所以记不住一些事情，是因为在提取相关信息时，没有找到合适的提取线索。遗忘的原因很多，要综合以上理论来理解遗忘。
如何提高记忆力？首先，如上所述，要学会学习知识组块，认真复述。其次，要及时复习学过的内容。艾宾浩斯花三年半的时间研究无聊无意义的音节，不就是为了告诉我们遗忘的速度是先快后慢吗？所以复习一定要及时，避免过度积累。其次，阅读和再现交替进行，要注意消除记忆过程中的一系列位置效应；我们也可以使用一些外部记忆手段:记笔记、拿卡片、做提纲等来加强记忆；最后需要提醒大家的是，考研准备时间比较长。一定要注意大脑健康和大脑卫生。营养和睡眠不足会导致记忆力下降。
希望以上的分析和建议能对大家在准备考研的过程中有所促进。祝大家有一个好的复习方法和记忆效率，顺利进入目标院校。
(本文作者为猎聘考研-；–;韩杰)
推荐阅读:心理学考研复习记不住人的名字和理论怎么办？
如果你对考研有疑问，不知道考研中心的内容怎么总结，不了解考研报名的地方政策，点击最下方咨询官网，免费获取复习资料:/xl/