耳鸣带来的压抑和焦虑应该如何缓解？

我从小身体特别健康，没生过什么大病。前年，我大四临近国庆的时候。感冒了，没当回事。中午睡觉，醒来发现耳朵堵了。没当回事。四五天后。我想知道我自己如何才能变得更好，但我仍然不是。只是有点烦，我们去医院吧。医生开了诺氟沙星和维生素B，回去掉了一只耳朵。我醒了就不赌了。然后就开始耳鸣。因为那时候我要参加国考，考研，一直在学习。

基本上我一直处于比较安静的环境。所以耳鸣特别烦。又去了医院。医生说你可能有神经性耳鸣。我说，好治吗？医生安慰我说，没什么大问题，小伙子。先看一下注射。然后输液(一天300多)，还是觉得有点心疼。已经输液十多天了。但是还是不好

那段时间一直在网上看神经性耳鸣，看贴吧，看这个看那个。越看越害怕。据说神经性耳鸣很难治愈，可能会持续一辈子，然后你就聋了。

我当时真的很害怕，不想学习，不想学习，想向父母哭诉，怕给他们太大压力。我真的不知道该怎么办。有一次晚上走在长安街上哭了，莫名其妙。离入学考试还有两个月。我都没做好准备。但是我们该怎么办呢？人生总得活下去。而且比那更好。所以我努力学习，努力学习。如果有耳鸣，找个安静的地方大声学习，会淹没耳鸣的声音。如果你觉得真的很无聊，那就去打球，去运动，尽量转移自己对耳鸣的注意力，然后慢慢忽略很多耳鸣的影响。那时候我每天都会给父母打电话聊天，说一些有趣的事情，让父母觉得我在学校过得很好。然后你就会知道，虽然我过得不是很舒服，但我身边总有人关心你。别怕，真的没什么大不了的。然后在微博上看到很多耳鸣的朋友，我就会给人发私信问怎么样了，都很好，都回复我了。有些人比我差得多，但他们仍然过得很开心。

后来顺利考上了研究生，现在听力并没有下降，也不在乎了。如何生活。和以前一样。

最重要的是活着，让自己快乐。快乐也是一天，悲伤也是一天。反正你难过了，也不会让你的生活变好。还是坚强点好，你说呢？