怎么祛痘？

比如一个妹子周六下午带女儿来看病。

她女儿19岁，大二。她非常漂亮。最近她发现自己已经好几个月没来月经了，长了很多痘痘。

我当时的第一反应:我没来月经。你怀孕了吗？

得到否定答案后，我以为她需要排除多囊卵巢综合征。

查了彩超和性激素，真的怀疑是多囊。在当地吃了半个月中药，月经没来。

所以他来找我。我给他开了两个星期的药，用的是外用中药粉。同时我特别注意告诉她要调整生活习惯(这个特别关键，后面会详细讲)。上周月经终于来了，痘痘也明显消除了。

那天下午还有一个人。最近痘痘越来越严重了。因为她是四大业务之一，压力很大，所以我告诉她一定要注意饮食生活习惯的调整。

我给了她10条建议，写出来给大家看。

首先，我们应该管理我们的饮食。应少吃辛辣和高度精制的食物，尤其是加工食品，如蛋糕和面包、甜食甚至馒头、米粥等。

增加深色蔬菜水果的摄入，可以提高皮肤的抗氧化和修复能力。

另外，多囊和痤疮都与雄激素有关，合理的饮食控制可以提高雄激素的清除。第二:经常锻炼会大大改善人们的健康。

运动可能会激活人体内的自噬，自噬会优先吞噬体内的废弃细胞器，类似于民间所说的“体内排毒”。

但是一定要注意出汗后局部皮肤的清洁。

三要调整心情，释放压力。在情绪管理不好的情况下，中医认为有肝火，容易双颊长痘。

内压会改变肠道菌群，对皮肤有不好的影响。第四:一定要注意睡眠；睡眠不好，心火，额头容易长痘痘。

第五，要增加膳食纤维的摄入。人们食用膳食纤维后，其实是作为肠道菌群的一种食品原料。吃的种类越多，坚持运动的次数越多，肠道菌群的种类就会越多，有助于健康。

从中医的角度来说，肺部和大肠的状况得到改善，这有助于改善肺部的状况。很多痘痘问题都属于肺，因为肺负责皮毛。

六、皮肤的清洁和保湿对于长痘痘的人来说很重要。不要用太“营养”的面膜。

第七，春天痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉过敏的原因。

第八，当皮肤炎症期严重时，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期改善方法。

第九:注意下肢保暖。从中医的角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。越冷的粉底越容易上火，越容易长痘痘，口气等。

第十:必要的话，找个男朋友，调和阴阳。

综上，第十点不适合孩子，其他点可以参考。

我是中山大学附属第六医院的邱医生。让你苗条，美丽，漂亮是我义不容辞的责任。

我会尽力的。

如何养成无痘痘的皮肤！值得收藏的好护肤品。

长痘痘不可怕。可怕的是不会在意，导致痘痘野蛮生长。

白菜价体谅吃土的女生，漂亮的女生想祛痘爱用好东西~

1，维甲酸霜

维a酸霜在药店卖几块钱一个，但是就是这种几块钱的药膏，对改善红肿痘痘有非常好的效果！基本上晚上涂了一层，第二天起来痘痘就下去了。

2.水杨酸

水杨酸是痘痘的天敌，无论是肿痘还是白头粉刺都非常有效。市面上有很多水杨酸产品，比如宝拉珍的水杨酸精华，理肤泉k+牛奶等。你可以把它们涂在粉刺和白色粉刺上，等它们消失。

3.果酸

无论用哪种酸，都需要循序渐进，果酸也不例外。其深层渗透效果非常好，对于痘痘、闭口、粉刺等皮肤问题改善速度更快。所以一定要小范围应用，也就是说产品是秀力可的果酸嫩肤精华。

4、痘痘贴

这东西真的是祛痘神器。晚上睡觉的时候在痘痘上贴一片，第二天痘痘就会缩小。对破痘最有效。贴在破了的痘痘或者痘痘上，第二天就基本平了。市面上很好用的祛痘贴有Merricone隐形祛痘贴，曼秀雷敦祛痘贴，薇诺娜祛痘贴，3m人工皮肤祛痘贴等等。

通常需要注意:

1，做好日常防晒

爱长痘的皮肤一般都有炎症，紫外线会加重炎症，会导致更严重的痘痘，所以出门的时候一定要涂防晒霜。

2.早点睡觉

早睡真的有用。晚上人体器官处于排毒状态。早睡可以让肝脏等器官更好的排毒。过一段时间，你会发现你的皮肤会焕然一新。

说到痘痘，很多博主都在强调，要吃清淡的食物，不要吃辣，不要吃冷食，不要吃甜食。

但是

我今年十岁，我个人实验的结果是:

戒掉糖，会有一点帮助。

最有用的办法就是去看医生，挂三级医院皮肤科医生的号，和医生好好聊一聊，然后遵医嘱吃药。

如果两个疗程后痘痘还没有好转，那就换个医生。不要放弃。

日常生活中需要做的是:

1，为肌肤营造一个干净清爽的环境。

2.防晒也很重要。可以戴帽子涂防晒霜。

3、良好的心态

我曾经因为痘痘变得极度没有安全感，走了很多弯路，花了很多钱。

希望能给每一个正在对抗痘痘的人一些启发和思路。

痤疮又称粉刺、痤疮、痤疮，是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病？遗传、雄激素诱导的皮脂分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症和免疫反应都可能与之有关？

根据“痤疮治疗专家”的治疗原则，青春期痤疮应从肺、胃论治；青春期后的女性痤疮患者，多从肝肾论治；久治不愈者，往往本虚标实，既要注重补，又要注重减。在辨证论治的基础上，结合适当的外治法，可以加速皮疹，减少疤痕的形成。

一、系统治疗:根据痤疮的特点，辨证论治。

中医:

1、肺经风热证:若面部以少量丘疹、黑头粉刺为主要症状，无明显次要症状者选用银翘解毒丸；如果身体强壮，脸上皮脂溢出明显，舌苔黄厚，口气重，或者大便干燥，便秘，选择防风童生丸。

2、湿热蕴结证:若皮疹发红，有血淤症状，选用金花消痤丸；如果口腔周围皮疹、脓疱多，选择一清胶囊；舌质红、舌苔黄、口干、口苦，或心烦多梦者，选用消痤丸；如果红疹是血瘀证，选美诺平颗粒。

3.痰瘀互结证:若皮损处炎症反应较重，邻近淋巴结肿大宜选用皮肤病杜雪丸、复方珍珠痤疮片；如果病变主要是颜色较暗或呈紫色的囊肿，血府逐瘀胶囊、大黄虫丸、桂枝茯苓丸长期不撤。

4.不规则冲任综合征:适用于青壮年迟发性痤疮患者。这类痤疮皮损表现为痤疮、丘疹、结节，颜色暗红，以两颊为主，或伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五目心烦等肾阴虚症状。可选择丹参酮胶囊(具有广谱抗菌消炎作用)；逍遥丸(疏肝健脾，养血调经)；当归苦参丸(祛湿清热，养血活血)；六味地黄丸(滋阴补肾)。

上述中成药都是清热剂，性寒。联合应用会增加苦寒的效果，增加副作用。所以要根据主次症状，分阶段选择或治疗药物。比如，平时怕冷、四肢不温、大便稀的人，不宜选择清热药，中病停后不宜长期服用，经期不宜使用。

西医:

1.维a酸类药物:口服异维a酸是目前最有效的抗痤疮药物，有明确适应症的痤疮患者应尽早服用。

2.抗生素:首选强力霉素、米诺环素等四环素类，不能使用时可考虑红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等大环内酯类？

第二，外用药物

1.以痤疮丘疹为特征的痤疮:姜黄消痤搽剂(不适合酒精过敏及皮肤损伤人群)、鲁美消痤软膏、克痤隐酮凝胶。

2.以结节性囊肿为主要表现的痤疮:复方芙蓉叶酊、龙珠软膏。

3.痤疮晚期有色素沉着和增生性瘢痕的皮损:积雪草苷霜。

4.中外维a酸类药物是轻度痤疮的一线药物，中度痤疮的联合用药，痤疮维持治疗的首选药物？阿达帕林凝胶是常用的，临床上常与过氧化苯甲酰合用，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解痤疮、收敛？

第三，非药物外部疗法

1、火针疗法:适用于炎症性丘疹、脓疱、结节、脓肿、大痘痘。

2、中药面膜:适用于黑白粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节。

3、中药熏洗:适用于胸背部痤疮和面部重度患者。

4.其他:针灸、耳穴、耳部放血、中药虚脱、光动力疗法、激光疗法等。

生活小贴士:

(1)生活规律，忌熬夜。2忌吃高糖高脂辛辣食物，忌烟酒，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果。③避免长时间暴晒，尽量不使用粉状化妆品。4保持好心情。⑤定时排便。避免用手挤压、抓挠痘痘、炎性丘疹？

(本回答由中山大学孙逸仙纪念医院李欣提供)

欢迎关注“逸仙药师”，里面有各种疾病合理用药的文章！自己的一点经验。

首先，勤洗脸，保持清洁。

其次，不要总想着用手去扣痘痘，这样不仅会滋生细菌，让痘痘更难消除，还会留下痘印。

最后，痘痘是青春期的标志。不要总想着买贵的药来治疗。那些药不一定有效，就顺其自然吧。

这要看是什么原因导致的痘痘。如果上火长痘痘，比较容易去除。即多吃清热解毒的东西，如水果、凉茶、草药等。如果是痘痘，其实可以忽略。我个人理解，如果长了痘痘，千万不要用手去挤脓包，不然以后会留疤的。然后就是痘痘。久而久之，你自然会好起来的。平时多注意清洁面部，不要吃油炸或者垃圾食品。

皮脂腺分泌旺盛是青春期长痘痘的主要原因，所以痘痘往往长在皮脂腺发达的部位，面部是最常见的部位，颈、胸、背、上臂也可能发生。痤疮的严重程度和形状因个人体质而异。有的人只有轻微的痘痘，有的人会留下严重的色素疤痕。

根据对痘痘产生的原因和症状的分析，痘痘可以分为两类。

1.非炎性痤疮:白头粉刺、黑头粉刺；

2.炎性痤疮:丘疹、脓疱、严重囊肿。

果酸换肤是最理想的方式。

对于角质层肥厚引起的痘痘，换肤是最理想的方式。由于症状不同，需要不同的换肤方法。比如果酸可以用于红肿痘痘，皮肤脱皮可以用于痘坑。最好选在生理期前角质层厚的时候。果酸换肤对身上的痘痘也很有效。

除了治疗，日常生活预防也很重要。不要给脸太多刺激，每天洗两次脸，以不刺激的保养品为原则。充足的睡眠是最好的美容方法，养成规律的生活习惯，尽量减少熬夜，避免因情绪或压力导致的失眠。均衡的饮食和适当的运动可以减少痤疮的发生。

以上内容供参考。

痘痘是很多人长期对抗的敌人，痘痘的成因包括；精神压力大，情绪不稳定，熬夜，饮食习惯不好等等。情绪需要个人根据自身情况进行调节。我能给你的是改变不良饮食习惯的建议:

1，严格控制糖的添加量。相信大部分人都会认为辛辣食物是长痘痘的主因。其实糖才是痘痘的最大杀手。世界卫生组织建议每人每天加糖量控制在50g以内，最好在25g以内，长痘的人加糖量控制在25g以内。除了白糖、红糖等糖类，蛋糕、糖浆、饼干、甜汤、甜饮料等都属于添加糖的范畴。如果你很贪吃，可以吃水果或者不加香精的干果。

2.不要吃油腻和油炸的食物。这些食物不仅有含有致癌物质的风险，而且脂肪摄入过多，导致皮脂分泌过多，长痘。因此，应避免烧烤食物和油炸小吃，如薯片和锅巴。

3、多吃蔬菜蔬菜，不仅要多吃，还要用健康的烹饪方式，生食最好，不会有多余的油脂摄入，如果生食不易消化，建议选择清蒸或文火。每天最好吃500g以上的蔬菜。

4、适量维生素由于外出就餐、烹饪方法等原因造成的维生素摄入不足，可适量补充。缺乏B族维生素会引起脂溢性皮炎，对痘痘不好，可以补充。维生素C有抗氧化和美白作用，有利于痘痘的恢复。也可以选择复合维生素。

心态平和，放松，早睡早起，饮食适当。相信痘痘也是可以克服的。

去年考研的时候，原因很多，压力比较大，导致身体状况不好。突然开始长痘痘，花了一年多的时间才调整过来。现在很多朋友跟我聊起我的痘痘史，很神奇，因为我现在脸上几乎看不到痘印了。

接下来我想说一下我的经验和比较好的方法，希望对痘痘的地瓜有所帮助，而且对于痘痘的改善，镇定心态也是很重要的。

首先，痘痘和痘印是两个不同的系统。我的个人经验建议你们不要一起做。你要先把痘痘治好，不要让皮肤敏感，然后再专注于痘印r。

祛痘阶段:

1，美容院:我真的不建议你去那种小美容院，但是我朋友去。严重的是个坑，他们会用一些激素药膏让你很快看到效果。一不小心就变成激素脸了，得不偿失。

2.医院的皮肤科可信吗？因人而异。刚开始去孔总的皮肤科。一开始我拿不到号码，但对我帮助不大。当时在医院主要是做镇静软膜和自制祛痘颗粒。可能是因为自己身体条件的原因，效果真的很一般。

2、痘痘已经反复阶段，一定要严格控制自己的嘴巴~远离油腻辛辣，另外，可以尝试涂抹土豆泥，确实有效的小偏方，将土豆蒸成泥状冷却后再涂抹在痘痘部位，我坚持了很久，也确实看到了效果。

4.我用了太多的祛痘凝胶。日本的狮子王真的没什么作用。国内韩国品牌是我用过的比较好的祛痘凝胶。我最喜欢的是它能在温和的同时祛痘。同时不喜欢留痘印，省了我很多事。我长痘的皮肤比较敏感，没有副作用。大概需要3-5天才能看到。

5、蘑菇水湿敷在家里从来没有弄破过我的皮肤。选择合适的水乳对于痘痘肌来说太重要了。不要用太滋润清爽的水乳，适合痘痘肌。前期用的是芙丽芳丝清爽版，之后一直用蘑菇水。毫无疑问，痘痘肌是稳定的。

祛痘印阶段:

祛痘印是最难的！当时查了很多资料。去除痘印是为了增强皮肤的新陈代谢。过程很漫长~要加快新陈代谢，运动是必须的。那时候我经常和朋友打羽毛球，就是为了脸上出汗。

然后就是口服+外用r。

内服:葡萄籽+维生素C，抗氧化美白。我还是坚持这个习惯。虽然我现在没有痘印的困扰，但是长期吃这个真的可以白。

外用:八肤平祛痘膏，抗氧化祛痘印r一开始我只用美白精华淡化痘印。出去玩的时候没注意涂防晒霜什么的，美白精华也浪费了。后来看到光痘印应该是抗氧化的，就在家里加了这个祛疤膏。干燥后，结膜可以隔绝空气，防止痘印加深。不化妆或者晚上用比较好。结膜一揉，就会揉。反正我很感谢这个祛疤膏。