马上要准备考研了。室友晚上不睡觉，很吵。我该怎么办？

其实从你的描述中，我还是能感受到你内心的自卑，不自信，对自己的排斥。当一个人因为自卑而对内心的自己有太多的自我否定和不自信时，他会不经意地把内心不被接纳的感觉投射到周围的人身上，以为周围的人不会接纳这样的自己。所以，在你看来，同宿舍的室友对你有很强的排斥感。有没有一部分是你内心自我排斥的情绪投射？这是你需要尝试检测的。

首先，你得看看你自己。你们吵得睡不着觉，没有顾及想睡觉的室友的感受吗？如果有，我只能说是你自作自受。你的室友半夜可能在用这种方式和你吵架。这个时候你一定要反思自己，不要在室友睡觉的时候发出噪音。

对于同宿舍同学表现出来的排斥和孤立，你可以试着勇敢真诚地向他们表达你那一刻的真实感受，以及你多么渴望被他们对待，你需要他们做什么。你积极、真诚、自信的态度会引导他们以同样的方式回应你。你说什么？

第二，发掘情绪背后隐藏的需求。

你也可以通过写情绪日记，用文字记录自己的感受，这将有助于你更好地感知和理解自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，寻求更好的方式方法来回应和满足需求。

第三，委婉表达困意。

只要你的室友是一个人格完整的正常人，也就是说通情达理，就不会太难为你。毕竟是一个宿舍，还要相处很多年。你可以一直打哈车，然后说“我好困”。只要你竖起耳朵，善解人意的室友就会停止吵闹，给你一个安静的环境。

人是很聪明的动物，话里明显的意思一般都能听出来。如果你的室友晚上还在11看电视，你可以说:“亲爱的，现在是晚上11。不要错过美容觉的时间。”这种提醒人睡觉的方式很可爱，两个人都不会觉得不舒服。