听听师兄师姐们是怎么度过考研暑期黄金备考期的

考研任务那么重，还要和炎热的气候做斗争。怎么才能淡定？首先一定要保证良好的睡眠，千万不要为了复习而无限缩短睡眠时间。而且睡眠不足的负面影响总是体现在各种情绪上，影响记忆力。虽然很多时候，学生透支睡眠后，不一定会以睡眠的形式体现出来，反而会让学生感到焦躁不安，情绪动荡，人际关系恶化，记忆力下降，这些大多是睡眠不足造成的。这样虽然平时挤出一些睡眠时间用于复习，大部分时间用于克服睡眠不足带来的负面影响，但是得不偿失。还不如保证合理的睡眠，进行高效的复习来带来更高的成绩。要知道，考研并不像平时的期末复习，一两天或者一周就能完成，而是一场持久战。如果没有良好的身体作为保障，日复一日的反复损耗体能，就会透支身体健康，甚至后期积少成多，造成严重后果。所以要保证良好的战斗力，就要在身心各方面进行合理的安排，合理安排整个复习过程，以透支为代价保证健康的身体，再加上合理科学的复习计划，这才是考研制胜的法宝。

抓住早晚的时间

炎热的夏天虽然温度挺高，但是早晚比较凉爽，空气也比较清新。另外，同学们早上刚睡了一觉，精神状态很好，是复习的最佳时间，也是一天中最突出的时候。这时候的记忆比较扎实，同学们一定要抓住这个时间认真复习各种需要背诵的科目，尤其是英语和政治。这个时候背诵是可以起到作用的。

到了晚上，气温逐渐下降，比实际凉爽。都说睡前巩固一天学过的东西，有利于形成对知识的长期记忆效果，而且这段时间温度刚刚好，最适合复习。所以你可以在晚上巩固第二天复习的所有内容，通过记忆和理解来巩固记忆，记不明白的地方，第二天加强复习，直到理解为止。中午作为一天中最热的时间，不太适合复习。有条件可以选择午睡。想要高效复习，没有充足的睡眠是不行的，所以一定要好好休息。

合理的饮食

在炎热的夏天，天气炎热，所以学生喜欢凉爽，所以他们更喜欢吃一些冷的食物。但是对于高强度复习的学生来说，冷食会慢慢损伤身体，甚至破坏肠胃功能，带来疾病。所以，不要因为一时的凉意而大量吃生冷的食物。要知道，在高强度的复习过程中，我们其实是没有时间生病的，生病会造成更宝贵的时间损失，得不偿失。炎热的夏天，有条件的同学可以多吃些营养丰富、清淡的食物。

总之，夏季的考研时间是整个复习过程中最重要的时期，所以一定要抓住这个机会，通过合理的饮食把自己的身体素质调整到最佳状态，抓住一天中最合适的复习时期，也就是早晚，制定合适的复习计划，牢牢把握住夏季这个考研复习的黄金时期。