考研期间总是容易犯困。有什么好的解决办法吗？

1.一定要坚持锻炼。可以两天跑一次，健身房锻炼一次，一次1h-2h左右。运动绝对是改善精神状态，让学习更有效率的良药。而且大家都知道，运动还可以增强体质，避免感冒。考研期间感冒，会影响学习效率和状态。

2.睡眠是大脑自我修复的最佳方式。虽然午休时间只有30分钟，但可以帮助大脑缓解上午的高效工作。

如果你困了，就躺一会儿，不要努力学习，一点效率都没有。

不要一上午都坐着不动。久坐不动会导致血液流动缓慢，从而导致精神恶化，嗜睡。所以一定要每3个小时到自习室外面走走。3小时是考试时间，一定要坐好。

备考的时候很容易犯困，尤其是晚上。对于这个，不建议熬夜太晚。这个因人而异。有的人晚上特别有精神，但是早上很容易犯困，有的人晚上就犯困，我们不能强迫每个人都一样。我们只能根据你自己的情况进行调整。可以看看什么时候困了，是不是太晚了。晚上复习的时候，困了可以打个盹。然而，当你再次去上学时，你可能会感到神清气爽，或者你可能会选择早上早起。这个时间一般对晚上困的人很有效，或者换到你精神最好的时候。如果不行，你会因为看书困了而被逼。不读书，看着就困。然后可以边看边写知识点，自己总结知识点。这个也很有效。

一般建议白天做，相对于考试时间。更好的私人信息生物钟。

如果你真的只有晚上有空，那就早点结束，早点睡觉。如果你觉得困了，可以喝绿茶或者咖啡，这取决于你的身体素质。但是熬夜之后就很严重了，不建议。如果影响了第二天的学习，那就得不偿失了。