孩子考研压力太大，家长该怎么办？

期望的“价值”一定要适度，既不能太低，让孩子觉得不被重视，也不能太高，超出孩子的能力范围，让他们遭受一系列的挫折。家长要客观准确地分析孩子的现实能力水平和发展潜力，从而对孩子的发展做出预测，并根据孩子的发展变化及时做出适当的调整。

2.用心倾听，多进行良性沟通。

不管家长是觉得孩子太松懈还是太紧张，都会觉得报个班总是好的。他们试图通过让孩子上辅导班来增加孩子的学习主动性或者减轻孩子的学习压力。然而，很多家长往往忽略了孩子的实际需求，尽管他们在报名上课前会对孩子进行各方面的比较。

3、客观分析，帮助孩子提高自我调节能力

除了帮助孩子减少外界压力，家长还要善于提高孩子的自我审视能力，教会孩子自我审视的技巧，从而冷静、客观、现实、理性地分析自己的素质和潜力，准确定位自己的方向，从而减少因自我定位不准而产生的内在心理压力。

缓解压力的实用方法:

1，洗个热水澡？

泡个热水澡20分钟。不仅你的肌肉放松，减少压力，洗澡水的热量还会通过扩张血管来降低你的血压。

在头上放些冰块？

这是摆脱头痛、缓解压力的最快方法。用毛巾包一些冰块，放在额头或脖子下面。放松点。

第三步:做按摩

事实证明，按摩是一种很好的减压方式，尤其是当你背负太多责任的时候。它缓解压力和焦虑，同时，它让你放松，降低你的心率。