考研是早上跑好还是晚上跑好？

1，职业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。

2.对于普通人来说，时间对体力影响的差异可以忽略不计，不需要特别考虑。选择运动的时机要根据自己的时间和饮食情况。

3、接近睡眠时应避免剧烈运动。出汗过多、睡前四肢兴奋、体温过高都会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽放松肌肉，做一些拉伸放松运动，促进睡眠。

4.最好饭后运动一个半小时，至少一个小时。