毛笔楷书入门教程

(1)坐姿

坐在书上的正确姿势可以概括为八个字:头挺直、身体挺直、双臂张开、双脚安稳。

1.开臂的关键是两臂自然张开，大小臂之间的夹角超过90°，使指、腕、肘、肩四个关节轻松和谐地配合，身体的力量能顺畅地传递到笔尖；

2.要达到以上要求，你要尽量坐直，坐直。胸部与桌子边缘的距离约为3英寸(根据字迹大小调整距离)。不要紧贴桌面或弯腰驼背；

3.头部挺直，头部挺直，微微前倾。不能歪斜，保证视角适中，眼睛与纸张的距离大致保持在30-40 cm。按住左手边的纸，调整纸的位置，让正在写的字始终处于眼睛和手的最佳范围。

4.双脚自然放平，双腿弯曲放平。双脚平行或略向前后，双腿不应交叉(俗称二郎腿)。

(2)站立姿势

立书的姿势是灵活地垂腕，同时由于居高临下，视角开阔，便于观察全局，掌握章法。立书姿势的具体要求是:双脚微微分开，一只脚微微前倾，保持身体平衡。

上身微倾，腰部微弓，距离不宜太远，左手压纸，右手垂腕写字。值得注意的是，桌面不能太低，以免过度弯曲和疲劳。

(3)写作方法

古人非常重视书写的方法，认为“谁学书法，先学写字。”古代写字的方法很多，有捻管、握管、拉镫、三指、五指等。对于书写的松紧程度也有不同的看法。王羲之主张，重要的是写字，只有写得紧，才能聚精会神用笔。苏东坡主张空阔，即握笔宽松，方便转笔。

其实，“紧”和“松”是既对立又统一的两个矛盾方面。写字是为了好的笔画，所以“紧”是指能够很好地控制笔尖，不让它漂移、滑动，而“松”是指手中的笔灵活，笔尖可以随意变化，这样字才有韵味。写字的科学方法可以概括为:笔竖，指实掌空，自然放松。