怎么做才能摆脱考研和复试的紧张？

正在读2020考研的朋友们，即将步入研究生复试。研究生复试会遇到一些问题。为了更好的参加考试，一定要克服一些紧张的应试心理状态，总结复试中可能遇到的突发情况，做好充分的准备。今天要给大家介绍的是应对考研复试紧张的方法。让我们来看看。

1，“一高一低”法

“高”就是自信，别人能做到的，自己也能做到。“低”就是降低目标，把“我一定要考上”调整为“我可能会考上”。注意“高与低”的平衡，不要过于自信自大，也不要把自己放得太低，变得自贬。

2、脱敏训练法

也就是说，如果你能在现场想象自己是如何进入考场的，想象和考官在一起的场景，如何和考官打招呼，如何开心自信的回应被问到的问题，如何解决突发问题，尽量站在考官的角度思考现场的情况，不断想象面试考试的场景，不断核对情况，达到系统脱敏的目的。

3、镜像技巧法

每天花20分钟左右在镜子前进行模拟面试。你可以提前准备好办公桌，回应面试官会问你的问题，关注你的个人行为，肢体语言等。，并迅速找出自己在表达和礼仪上的诸多不足。

其实考研和复试的时候，焦虑的心理状态是正常的。因为你沉浸在思考和解决问题中，考研和复试也没那么难，所以不会那么焦虑，一定不要太紧张，给自己制造一些额外的困难。更多考研干货备考、备考技巧、新闻资讯，欢迎您及时关注环球快问，或者直接去环球网校学习相应课程。有很多免费资源供你选择。