请问考研的同学适合喝什么茶？有助于缓解疲劳，缓解看书引起的眼睛疼痛，有助于睡眠。

早上可以喝绿茶提神，下午喝枸杞菊花茶养肝明目。晚上七点以后不要喝茶。睡前半小时喝一杯牛奶，里面的色氨酸有助于睡眠。对了，早上不要喝牛奶以免犯困，早上也不要吃面包、碳水化合物等酸性食物。多吃水果之类的碱性食物，不然会犯困。请采纳我的回答！谢谢你