考前如何放松？

说到考前放松，周洁娴说，补充睡眠很重要，但是不能睡太多，要适度。“考试前，每天保证午睡半小时。晚上一定要在11之后睡觉。”

高考前一周，王连红一般在晚上11到12之间睡觉，早上7点起床。“考前和老师交流是一种很好的放松方式。老师可以给你安慰和肯定。如果复习累了，也可以闭上眼睛放松一下。”

田雨生说，他考前从不熬夜，每天都要睡九个小时。午休时，她会从12: 30睡到将近2: 00。

秘密2杂书和音乐缓解疲劳

考前三四天，周洁娴把所有的时间都用来放松，比如看一些课外书，听听音乐，和家人出去散步，让自己放松。

“我喜欢音乐！”秦怡说她考前的娱乐就是听歌唱歌。她刻意把自己放在一种熟悉而平静的感觉中，给自己创造了一个轻松的环境。“考前没有参加太热闹的活动。”

许表示，考前的放松要适度，否则一旦备考的神经过于放松，就很难保证在考场上发挥出最好的成绩。选择一种安静平和的放松方式，对于即将上考场的高三学生来说，是比较可行的。看抽象杂志，听音乐都是不错的选择。

技巧三:走路和说话可以缓解压力。

“每天晚上，我都出去散步，和父母聊天。”田雨生说，面对高考，每个人都会有压力，对她来说最好的减压方式就是聊天。考前一周，田雨生每天晚饭后都和全世界的父母聊天。他晚上8点才看书，准备休息到9点半。田雨生休息的时候，除了聊天，还会看自己喜欢的动画片。

很多考生在进考场前往往会非常紧张。周洁娴说，为了缓解紧张的情绪，她会在进考场前和老师击掌拥抱，会让她觉得特别放松。“我告诉自己，我能行！”

“当你遇到困难的时候，倾诉是一种很好的减压方式。”王连红说，考试前几天，遇到困难，她总会主动找同学聊天，互相鼓励。

和妈妈一起散步是周薇薇最好的放松方式。一边走，她一边和妈妈聊一些轻松有趣的话题。比如我妈说她今天看到一条很漂亮的裙子，于是母女俩就聊了一会儿穿衣打扮。这个时候她会忘记学习上的烦恼。

周薇薇认为，考前最好不要通过玩电脑游戏来放松，因为玩电脑游戏往往让人着迷，而且也是坐着，起不到休息的效果。

技巧四:适度运动，放松。

每天晨跑是潘云坚持多年的习惯。高考前夕，他从未停歇。他说，适度的运动既能保证考前的体力，又能在运动后感到非常放松。

田雨生说，她考前和爸爸或者同学一起打乒乓球。“精神完全放松后，学习效率就高了。”

王连红说，在适应高考的过程中，要给自己一个心理暗示:“不要去想成功和失败，等考完再说。”不要去想你一定要上什么学校，也不要去想你考不好怎么办。你应该专心考试。"

(据《武汉晨报》王晶杨梅/文)

考试前放松你紧绷的弦。紧张和焦虑都会影响你的情绪。一旦被情绪控制，就会做出很多错误的选择，所以准备好了就不要再想着考试了。你应该以轻松的心态去面对。只有头脑清醒，才能做出最正确的选择。

考前如何放松？、?不要太在意，只要相信自己能考好就好！考前不要老想着考试，自然就放松了！

考前如何放松是一种平静的心态，需要实际训练。定一个小一点的目标，更认真的去考试，你会感觉好很多。

成绩好就不要复习了(越复习越紧张)。早点睡觉，听一些不会讲高音的，有* * *音乐的，英文的或者素音的音乐，然后心情会好一点~

成绩不好:最好复习，但是不要那么辛苦，复习得很就行了...非常紧张，就复习10几分钟。当然，个人认为，把书包收起来，可以听音乐也可以按也可以不按，可以睡也可以不睡。如果什么都不做，就躺在床上看着光，一下子就会感觉好很多。

说实话，我只有考试的时候才会放松。呵呵，我总是会在考试前尽可能多的看书，一进考场就彻底放松，因为我觉得我已经尽了最大的努力，考出来的东西我不会后悔。对了，考研前一天熬夜到3、4点，考得还不错。呵呵~ ~如果你考前真的很紧张，我觉得你可以找点东西吃，找个人聊聊天，而不是想着接下来的考试。我觉得会更好~ ~

考前如何放松？好紧张。看看快乐大本营。

考前如何放松？你可以听一些轻音乐来放松，比如班得瑞的...也许去一个安静的户外场所，例如，社区花园等等。

考前放松的方法不要想着不开心，试着想着开心！

无聊就应该无聊。开心就好！

无聊也是生活中很重要的一部分。也许无聊可以让我们变得更理性，更成熟。

你可以听音乐，散步，和你的好朋友聊天。一切都会好的。祝你幸福，朋友~ ~

请问:考前如何放松？喝牛奶可以减压，提升睡眠质量。不要把考试看得太重，平常心看待就好。祝你考试取得好成绩。