考研怎么办？

平时感觉图书馆很空。在准备考研的中后期，周围都是人，图书馆的座位每天都是爆满。不是图书馆座位不够，而是很多座位都是僵尸座位。每天早上，我都要以最快的速度去图书馆占座。占座后，我得趴在桌子上补觉。真的很累。

7?专业课没有参考书目，很难复习。

很多“985”院校不提供专业课参考书目，更不用说考试大纲。不提供参考书目，复习起来非常困难。没完没了的复习，专业课遇到的阻碍，只有自己能理解。

7?4选择的纠结真是要命。

每一个本科生，在选择要不要冲“985”院校的时候，心里都是纠结的。一直不愿意去普通学校，但是又担心会选择“985”院校。梯度太大，成功概率不大。

7?最热的暑假和最冷的冬天。

我们都知道暑假是一年中最热的时候，但是考研那年的暑假是最热的。往年的暑假，你选择了放暑假，但是考研并不好。再热也要跟上复习进度。考研的冬天，正是冲刺的时候。每天早上醒来，天不亮就开始学习。这是最冷的冬天。

7?4睡眠不够，咖啡要省。

每个考生都在争分夺秒的学习，毕竟复习的任务太重了。几乎每天都感觉不醒，自习室里有一股浓浓的咖啡味。因为我们担心午睡，因为我们太害怕时间不够，渐渐地，咖啡戒不掉了。

说了这么多心酸的话，如果不能及时调整自己的备考状态，恐怕就无法坚持自己的梦想，考研成功只能是纸上谈兵。下面小编就为大家推荐保持阳光心态的小技巧。

7?学会自言自语

最好是大声说出来，请“意识”来调动你心中的“潜意识”。你可以站在镜子前，看着你的眼睛，真诚地表达你的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试。我相信你的力量。只要你肯努力，就一定会成功！”加油！" .

第一次这样做的时候，你可能会觉得尴尬，觉得自言自语有点傻；但是尝试之后你会发现，这样的自言自语之后，你的心情会更加积极乐观，思维和行动的效率也会提高。这样的自我暗示一周可以进行1~2次。

7?4在想象中排练

在安静安全的环境中彻底放松自己，在脑海中清晰细腻地排练自己想要的目标。比如想象自己考上了理想的大学，在校园里闲逛，在研究室做实验等等。

在心里告诉自己:“这是我的理想，我愿意为我的理想付出！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海里会留下一个积极的记忆印记；遇到真实情况后，记忆会被激活，从而引导人的思维和行动。

7?4用文字表达自己内心的感受。

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人们心平气和地观察自己的内心，然后如实说出结果。当考生对考研信心不足时，要多和同学、朋友、老师、家长沟通，倾诉自己的感受和困难，释放心理压力。

他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变自己的不自信。另外，考生可以经常阅读一些考研成功考生的经验文章，看看他们是如何在缺乏自信的状态下走出低谷的。同时，我也鼓励自己:我们都会遇到“障碍”。既然别人能打得过，我也能！

7?把每一次失败都当成最后一次。

当你遇到挫折和失败的时候，试着对自己说:“这是最坏的情况，不会有更坏的事情发生。”“现在最坏的已经发生了，该来了！”等一下。这样做会给你信心，增强你的安全感。

7?不要总是强调负面信息。

不要总是提醒自己:“我昨天没有背20个单词”“我总是找不到解决这类问题的方法”等等。

越担心的事情越有可能发生。所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多使用正面的暗示，比如:“我背几遍就能记住”，“我知道自己这次的错误是什么，下次做这种数学题就有经验了”等等。积极的暗示和引导比强调消极的结果要好得多。

7?不要给自己贴上失败的标签。

不要总是对自己说“我的能力真的不行”、“我缺乏解决问题的技巧”、“我不适合考研”。你知道吗，有时候真正能击倒你的是你自己。所以，不要给自己贴上“这个不行，那个不行”的标签，而要给自己更多的鼓励和信心。所谓考研成功，其实就是考生在考试中发挥自己的实际水平。

平时多做纵向比较，一味的和别人比只能挫伤你的信心，挫伤你考研的积极性。不断告诉自己，“我有实力，我有能力，我会成功，我会成功。”等一下。

7?4.培养良好的行为习惯

自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识交流，还包括行为习惯中的很多因素，尤其是一些细节。

比如你走路时昂首挺胸，会觉得很有精神；出门时照照镜子，整理一下仪表，对自己的形象会有正面评价；工作或学习时，收拾好桌面，放好物品，让自己感觉很平静，很有条理；当你清晰大方地说话时，你会感到自信和平静...这些看似不起眼的地方，其实会在不知不觉中影响一个人的精神面貌。