考研可以吃猪肝吗？

中医认为，桂圆性温味甘，具有益心脾、补气血、宁心安神的作用，是滋补良药。

2.大豆及其制品

大豆主要含有大豆球蛋白，是一种优质的植物蛋白。大豆油还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。

3.动物内脏

动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等。)，都是补脑的绝佳食物。

4、红枣

红枣含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C和P，以及蛋白质、微量元素等营养成分。

5.芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和必需脂肪酸及亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也很高，是强身健体的廉价佳品。

6.核桃

核桃味甘，具有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功效。是身体虚弱和神经衰弱综合症的良好食品补充剂。

7.蜂蜜

蜂蜜味甘，有滋补、润燥、解毒的功效。它还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能、营养心肌、保肝、降血压、润肠等作用。

8.洋葱和大蒜

洋葱和大蒜能抑制各种真菌、细菌和原虫的感染，具有杀菌、消炎和防治各种疾病的能力。常吃洋葱和大蒜也能健脑。另外，脑力劳动者应该禁忌哪些食物？一般来说，脑力劳动者应避免吃酸性食物。如米、面、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等酸性食物，如果人体摄入过多的酸性食物，就会发生“酸中毒”。这样一来，人容易疲劳，抵抗力下降，尤其是考生的思维能力、记忆力下降，出现神经衰弱综合症。

经过漫长的复习准备，终于在专家云集的考场上一决高下。成功者名利双收，可以进入更高层次的修行。要想在人生的“华山论剑”中一鸣惊人，就要在考研冲刺阶段照顾好自己的身体。近日，记者采访了国家高级营养师周玲玲。她列出了考研学生一日三餐的搭配方案。早餐:一般早餐食谱中各种营养素的含量应占每日供给量的25% ~ 30%。一份营养丰富的早餐应该由三部分组成:粥和面条，面食和凉菜。饭后加一个瓜果补充维生素更好。推荐早餐菜品:地瓜粥+煎饼+黄瓜丁牛奶+洋葱饼干+火腿煎蛋+黄豆粥+鲜肉烧麦+芝麻豆腐脑午餐:食物要丰富充足，能不断变换食物品种，增强考生食欲。午餐起着承上启下的作用，所以尤为重要。午餐中各种营养素的含量一般占全天供应量的35% ~ 45%，是考生能量的加油站。午餐菜品推荐:糖醋带鱼+清炒素菜+紫菜干、菜叶汤、猪肝片+芹菜虾+莲子、百合、银耳汤、土豆牛肉片+花菜香菇+豌豆汤。晚餐:以谷类和蔬菜为主，清淡易消化，有利于抗疲劳和提神。研究生晚餐要适量，不能太饱，也不能太少，各种营养素的提供量应占各种营养素每日参考摄入量的25% ~ 30%。晚饭后可以加一些水果1小时。推荐晚餐菜品:炖排骨莲藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝肉沫豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐+洋葱炒猪肉+西红柿炒鸡蛋+拌豇豆。周玲玲建议，研究生应该适当休息，而不是饭后立即学习，以便食物在胃肠道中得到充分消化。

6: 30-7: 30起床，运动，吃早餐。

七点半到八点读半小时英语。

8: 00-12: 00两小时政治，两小时英语。

12: 00-14: 00午餐+午休(最重要的是保持精力充沛)

14: 00-18: 00两个小时的英语(英语比较差，需要的时间比较多)，两个小时的时间是投入的。

18: 00-19: 30吃饭关心国家大事。

19: 30-22: 30(因为有五本参考书，所以比较花时间)

22:30-23:00练瑜伽，看看对失眠有没有作用。

23:00-24:00看小说杂志(以免与时代脱节，顺便调节心情)

去找周公(看那天什么时候能梦到自己是第一)