什么是中性脂肪，怎么减？

控制饮食，多吃素菜，少吃肥肉油腻，夏天来了不要每晚一顿啤酒烧烤。想减掉肚子上的肉，就要注意自己的嘴巴，快餐店的汉堡和炸鸡都是如此，啤酒就更不用说了。然后做无氧动作，腹滚，腹轮，平板支撑等。，让你的腹肌更加发达，燃烧能量和脂肪。更好的塑造肌肉线条，所以两者合二为一。严格要求自己的坐姿和站姿。每天无论是坐着还是站着，都要保持上半身挺直，收腹，不要弓着肚子。久而久之，你的体型和气质自然会提升。天天穿休闲装和西装的人，身材肯定会有差距。下班后找点事做，努力做好。俗话说，心宽体胖。年纪大了，基础代谢率降低，工作家庭都没什么好担心的。这样的人最容易胖，给自己找点事做，忙起来。工作时，不要老是坐着，经常起来放松，锻炼下背部，不要让腹肌睡着，对腰椎也有好处。