考研准备阶段感觉很焦虑。我总是在思考和分心。总觉得心里有问题。我该怎么办？

你找到了这种现象的原因，因为你焦虑，害怕考不好，过分关注考研的结果，从而给自己套上沉重的枷锁，为以后的事情买单，增加了心理内耗。

解，1，给自己放个假，休息几天，出去走走，或者和家人朋友聚聚，放松一下神经。这样做的时候不要觉得不安。你觉得浪费时间，“磨刀不误砍柴工”。

2.不要给自己贴标签，认为自己心理有问题。想象力和注意力分散的情况每个人都发生过，这是正常现象，是疲劳的表现，也是你的身体在暗示你需要调整。

3，静下心来想想考研的意义，不要把它当成唯一的出路。考上比较好，考不上也无所谓。路有千万条，换个方向就行了。

生活是我们自己的，学会善待自己，然后爱自己是我们一生的功课！